# うつと友に \| うつ病でも今日を安心して生き抜くための実践的サバイバル術 > うつ病と19年以上向き合ってきた当事者が、実体験をもとに情報を発信しています。休職中の過ごし方、公的支援制度、お金の悩み、日々の生き方まで、少しでも生きやすくなるヒントをお届けします。 Generated by Yoast SEO v28.0, this is an llms.txt file, meant for consumption by LLMs. ## 固定ページ - [Profile Card Maker](https://nana-coro.com/profile-card-maker/) - [新しい記事一覧](https://nana-coro.com/new/) - [人気の記事一覧](https://nana-coro.com/popular/) - [うつと友に \| うつ病でも今日を安心して生き抜くための実践的サバイバル術](https://nana-coro.com/) - [はじめに読んでほしいこと](https://nana-coro.com/readme/) ## 投稿 - [ソフトバンク「ハートフレンド割引」は手帳なしでもOK?2026年最新の対象条件と注意点を解説](https://nana-coro.com/softbank-heartfriend-discount/) - [「auスマイルハート割引」で後悔しないために。家族割への影響や注意点を、2026年最新プランでやさしく解説](https://nana-coro.com/au-smile-heart-discount/) - [ニュースを見るのがつらいあなたへ|うつ病当事者が実践する情報疲れから心を守る5つの方法](https://nana-coro.com/news-fatigue/) - [うつ病でSNS疲れを感じたあなたへ。自分を責めずに心を守る3つのステップ](https://nana-coro.com/depression-sns-fatigue/) - [「10時間寝てもまだ眠い」あなたへ。うつ病の過眠は、脳が休息を求めているサインです](https://nana-coro.com/depression-hypersomnia/) ## ななころぐ - [大型連休、ひきこもりの部屋で見つけた「疑似旅行」という楽しみ方](https://nana-coro.com/nanacolog/gw-hikikomori-simulation-travel/) - [「べき思考」を脱ぎ捨てに。転院先の相談室で、MSWさんに拾い上げてもらった私の「生活」](https://nana-coro.com/nanacolog/msw-first-interview/) - [0円の確定申告。それでも私がPCを広げ、最新の画面と格闘する理由。](https://nana-coro.com/nanacolog/tax-return-zero/) - [「ごめん」を「ありがとう」に変えたくて。27万円の洗濯機に託した、私の精一杯の愛情表現](https://nana-coro.com/nanacolog/washing-machine-present/) - [お風呂は10日に1回。部屋はキレイなのに自分の体は洗えない、私の「セルフネグレクト」のリアル](https://nana-coro.com/nanacolog/self-neglect-real/) ## カテゴリー - [共に生きる道](https://nana-coro.com/category/living-with-depression/) - [役に立つ制度](https://nana-coro.com/category/mental-support/) - [ネットで話題](https://nana-coro.com/category/mental-trends/) - [生活を見直す](https://nana-coro.com/category/mental-lifestyle/) - [治療法を学ぶ](https://nana-coro.com/category/depression-therapy/) ## タグ - [体験談あり](https://nana-coro.com/tag/experience/) - [AIメンタルケア](https://nana-coro.com/tag/ai-mental-care/) - [運動療法](https://nana-coro.com/tag/exercise-therapy/) - [人間関係](https://nana-coro.com/tag/human-relationships/) - [薬物療法](https://nana-coro.com/tag/medication-therapy/) ## ななころぐカテゴリ - [こころの探求](https://nana-coro.com/nanacolog_category/mind/) - [人間関係のこと](https://nana-coro.com/nanacolog_category/relationships/) - [お金と制度のこと](https://nana-coro.com/nanacolog_category/money/) - [日々の暮らし](https://nana-coro.com/nanacolog_category/life/) - [通院・お薬のこと](https://nana-coro.com/nanacolog_category/hospital/) ## ななころぐタグ - [ご自愛メンタルハック](https://nana-coro.com/nanacolog_tag/self-care-hacks/) - [比べてしまう日](https://nana-coro.com/nanacolog_tag/comparing-self/) - [言葉にできない感じ](https://nana-coro.com/nanacolog_tag/unspoken-feelings/) - [長期当事者の視点](https://nana-coro.com/nanacolog_tag/long-term-view/) - [どん底のやり過ごし方](https://nana-coro.com/nanacolog_tag/surviving-the-bottom/) ## Optional - [Sitemap index](https://nana-coro.com/sitemap_index.xml)