生活を見直す 【体験談】うつ病の復職後の働き方｜再発リスクを減らす「60点主義」のコツ
うつ病から復職後「また無理をして再発しないか」と不安な方へ。1年半の休職から復帰した当事者が、数千件の未読メールや4時間勤務で疲れ果てた体験をもとに、再発リスクを減らす「頑張りすぎない働き方」のヒントを解説します。
ストレス
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うつ病を知る 「朝、起きられない」のは、あなたのせいじゃない。起立性調節障害のつらさと、心を守るヒント
起立性調節障害で「朝起きられない」のは怠け？それは体の機能のバランスが崩れているサインかもしれません。30年前から睡眠障害と向き合う当事者が、うつ病との違いや親ができるサポート、生活の工夫を体験談とともに解説します。
治療法を学ぶ 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜こころの傘をさす練習
【こころの絵本・第4話】こころの傘をさす練習。「うつ病の薬がこわい…」副作用や依存への不安で一歩を踏み出せないあなたへ。これは、薬が『心を守るやさしい傘』だと気づくまでを描く1分間のイラスト物語。あなたの心が少しでも軽くなりますように。
治療法を学ぶ 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜やまない雨と、勇気のひとしずく
【こころの絵本・第2話】やまない雨と、勇気のひとしずく。心療内科がこわい、病院に行くべきか悩むあなたへ。これは「はじめの一歩」を踏み出す心の軌跡を1分で追体験できるイラスト物語。あなたの小さな勇気が、明日を変える光になります。
うつ病を知る 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜こころの空が、曇りはじめた日
【こころの絵本・第1話】こころの空が、曇りはじめた日。「なんだか、いつもと違う…」そのサインは、心があなたに送る大切なメッセージかもしれません。がんばれないのは、あなたのせいじゃない。物語を通して、その意味がきっとわかります。
役に立つ制度 【体験談】リワークで後悔しないために。2度通った私が語る選び方の「正解」と「罠」
リワーク選びで後悔したくないあなたへ。2度の通所経験を持つ当事者が、1日で挫折し退職に至った「罠」と後悔しない「選び方」を実体験から解説。費用・種類比較とMSW活用など、復職準備の4ステップを紹介します。
役に立つ制度 【復職面談 想定問答集】うつ病の不安を「安心」に変える準備と話し方のマニュアル
「復職面談で何を話せばいい？」その不安は準備で解消できます。19年にわたり休職・復職・退職を経験した当事者が、面談を“試験”ではなく“作戦会議”に変える想定問答集と準備リストを解説。失敗の経験があるからこそ伝えられる、会社との協力体制を築く秘訣。
共に生きる道 「職場復帰が怖い」その気持ち、間違ってないよ。不安を安心に変える、心の準備ガイド
「うつ病で職場復帰が怖い…」その気持ち、あなただけじゃありません。この記事では、19年の当事者が後悔した体験から学んだ「不安を安心に変える備え」と、謝罪ではなく感謝を伝える挨拶文例を具体的に解説。震える足で一歩踏み出すための、心のお守りです。
役に立つ制度 【復職ロードマップ】うつ病から安心して仕事復帰する全手順｜準備・会社との調整・復帰後まで徹底解説
うつ病からの復職、何から始めればいいか不安ですか？19年の当事者が、休職中の準備・会社との調整・復帰後まで「復職ロードマップ」に沿って徹底解説。迷わず安心して、あなたの次の一歩を踏み出せるポイントを一次情報に基づいて紹介します。
うつ病を知る 「もしかして、うつ病かも？」と感じたら｜自分じゃないみたいと悩むあなたへ贈る、3つのサインの体験談
「最近、自分じゃないみたい……」と感じていませんか？うつ病経験者のななころが、こころ・からだ・行動に現れる3つのサインを実体験と共に解説。脳のエネルギー切れという視点で、自分を責めずに済む考え方を届けます。診断前に、あなたの不安を言葉にするための「あたたかい手紙」として読んでみてください。