ななころぐ

2025.12.272026.02.19

ここは、私の「うつ」の現在地。

解説記事では書ききれない、日々の小さな気づき、感情の波、そして回復への道のりの一歩一歩を記録します。

具体的な制度や治療法など、専門的な解説は本体サイト「うつと友に」でお届けしています。

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通院・お薬のこと

ななころぐ「べき思考」を脱ぎ捨てに。転院先のMSW面談で、一歩踏み出した日

「べき思考」を脱ぎ捨てに。転院先の相談室で、MSWさんに拾い上げてもらった私の「生活」

2026.04.01

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日々の暮らし

悲しい表情のななころ。「部屋はキレイなのに、お風呂に入れない。ちぐはぐな生活と、生存戦略としての『洗わない』」というタイトル文字。

お風呂は10日に1回。部屋はキレイなのに自分の体は洗えない、私の「セルフネグレクト」のリアル

2026.01.29

記事「久しぶりの外出で知った、『楽しさ』の重さと帰り道の疎外感」のアイキャッチ画像。悲しい表情のななころのイラストと共に、「楽しかったのに泥のように動けない」「リハビリ外出のリアルと帰り道の疎外感」というタイトル文字が配置されている。

久しぶりの外出で知った、「楽しさ」の重さと帰り道の疎外感

2026.01.16

「ななころぐ」のアイキャッチ。ベージュの落ち着いたノート風の背景に、悲しげな表情のななころのイラスト。右側には「『あけましておめでとう』をコンビニで聞いた。静かな年越しと、平日が戻ってきた安堵感」という、世間の祝賀ムードに疲れたうつ病当事者の心に寄り添うメッセージが添えられています。

「あけましておめでとう」をコンビニで聞いた。静かな年越しと、平日が戻ってきた安堵感

2026.01.11

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お金と制度のこと

0円の確定申告でもPCを広げる私の「儀式」。左に真剣な表情のななころイラスト

0円の確定申告。それでも私がPCを広げ、最新の画面と格闘する理由。

2026.03.03

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人間関係のこと

「ごめん」を「ありがとう」に変えたくて。27万円の洗濯機に託した想い。うつ病の冬、妻への精一杯のプレゼント

「ごめん」を「ありがとう」に変えたくて。27万円の洗濯機に託した、私の精一杯の愛情表現

2026.02.16

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こころの探求

大型連休、ひきこもりの部屋で「疑似旅行」を楽しむななころの様子を描いたアイキャッチ画像

大型連休、ひきこもりの部屋で見つけた「疑似旅行」という楽しみ方

2026.04.29

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このサイトを書いている人

ななころ（うつ病歴19年以上の当事者）

制度やノウハウだけではどうしようもできない心の隙間を埋めるのは、誰かの体温を感じる言葉だと信じています。

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