役に立つ制度 携帯の障害者割引はどこが安い？当事者が教える後悔しない「月額総額」比較ガイド
2026年最新。携帯の障害者割引はどこが安いのか？ドコモ歴25年の当事者が、単なる割引額ではなく『月額総額』で徹底比較。大手キャリアと格安SIMを並べて、実際の月額差やあなたに最適な選び方をやさしく解説します。
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治療法を学ぶ 「また眠れない…」夜中に目が覚めるあなたへ。不眠20年の私が試した15の対処法と“救い”
20年間の不眠症体験から、夜中に目が覚める・眠れない夜に試した対処法15選を正直にレビュー。呼吸法や光療法、薬まで実体験で効果を解説し、今夜を乗り切るヒントを紹介します。
うつ病を知る 【体験談】概日リズム睡眠障害とは？夜眠れない・朝起きられない原因と治し方
夜眠れない、朝起きられない、昼夜逆転を繰り返していませんか？27年間悩み、28歳で概日リズム睡眠障害と診断された当事者が、症状・原因・治し方、高照度光療法の体験談、うつ病との関係について詳しく解説します。
役に立つ制度 うつ病で退職後の失業保険ガイド｜就職困難者で給付日数が大きく延びる仕組み
うつ病で退職後の失業保険のもらい方を解説。就職困難者認定で給付日数を最大360日に延ばす方法や、傷病手当金からの切り替え、申請手順と注意点まで、当事者の体験をもとにやさしく説明します。
うつ病を知る 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜こころの空が、曇りはじめた日
【こころの絵本・第1話】こころの空が、曇りはじめた日。「なんだか、いつもと違う…」そのサインは、心があなたに送る大切なメッセージかもしれません。がんばれないのは、あなたのせいじゃない。物語を通して、その意味がきっとわかります。
治療法を学ぶ 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜やまない雨と、勇気のひとしずく
【こころの絵本・第2話】やまない雨と、勇気のひとしずく。心療内科がこわい、病院に行くべきか悩むあなたへ。これは「はじめの一歩」を踏み出す心の軌跡を1分で追体験できるイラスト物語。あなたの小さな勇気が、明日を変える光になります。
治療法を学ぶ 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜からっぽになる練習
【こころの絵本・第3話】からっぽになる練習。休むのがつらい、何もしない自分を責めてしまうあなたへ。これは「本当の休養」の意味を1分で見つけるイラスト物語。今は心をからっぽにすることが、あなたのいちばん大切なお仕事です。
治療法を学ぶ 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜こころの傘をさす練習
【こころの絵本・第4話】こころの傘をさす練習。「うつ病の薬がこわい…」副作用や依存への不安で一歩を踏み出せないあなたへ。これは、薬が『心を守るやさしい傘』だと気づくまでを描く1分間のイラスト物語。あなたの心が少しでも軽くなりますように。
治療法を学ぶ 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜こころに耳をすます練習
【こころの絵本・第5話】こころに耳をすます練習。カウンセリングって何を話せばいいの？そんな不安を抱えるあなたへ。言葉にならない思いが涙と一緒にこぼれていく、心の荷物が少しだけ軽くなる物語。
役に立つ制度 うつ病再発でも傷病手当金は再受給できる？「社会的治癒」で再申請の可能性を探る
うつ病再発で、傷病手当金や障害年金の再申請を諦めていませんか？「社会的治癒」という考え方が認められれば、再び受給対象として判断される可能性があります。認められる際の期間目安や勤務実態、相談前に整理しておきたいポイントを、19年当事者の視点で分かりやすく解説します。