うつ病の基本を理解したい人へ
うつ病の症状・原因・診断・種類など、基礎知識をわかりやすく解説しています。
まず「うつ病とは何か？」を知ることで、不安を軽くし、自分やあなたの大切な人を理解する一歩になります。
うつ病の症状・原因・診断・種類など、基礎知識をわかりやすく解説しています。
まず「うつ病とは何か？」を知ることで、不安を軽くし、自分やあなたの大切な人を理解する一歩になります。
うつ病を知る 「良くなったり悪くなったり」は回復の証。うつ病の“波”に振り回されないために
うつ病の症状が良くなったり悪くなったりする「波」に疲れていませんか？その理由を当事者目線で解説し、布団から出られない日や良い波の過ごし方まで具体的に紹介。19年の経験から、一喜一憂せず自分を責めないための考え方をまとめています。
うつ病を知る 優しさなのに、少し苦しかった。うつ病当事者が救われた「変わらない接し方」とは
19年うつ病と向き合ってきた当事者が、「本当に救われた接し方」を実体験ベースで解説。励まし以上につらかった「腫れ物扱い」と、安心できた「変わらない関係」の違いを、家族・恋人・友人別に紹介します。
うつ病を知る 「これって、うつ病？」似ている病気との違いがわからず、不安なあなたへ
「この症状、うつ病？それとも他の病気…？」と悩むあなたへ。19年の当事者経験をもとに、適応障害や双極性障害など似ている病気との違いを分かりやすく比較。診断名よりも大切な「今、自分を守るための判断基準」を専門情報と実体験を交えて整理します。
うつ病を知る うつ病 回復ロードマップ完全ガイド｜初期症状から社会復帰までの全手順
うつ病の回復ロードマップを19年の体験から解説。発症・初期症状から休養、お金の不安解消、社会復帰まで、「今のあなたが何をすべきか」が1ページで分かる完全ガイド。サイト内の全知見（90記事以上）を凝縮。
うつ病を知る 【体験談】うつ病が回復するまでの3段階｜「いつまで続くの？」という不安をやり過ごすための地図
うつ病の回復過程が見えず不安なあなたへ。19年の当事者が「急性期・回復期・再発予防期」の3段階を、自身の離婚や再発の失敗談と共に解説。医学的な定義とリアルな身体感覚を交え、あなたの現在地と出口への道のりを照らします。
うつ病を知る 「朝、起きられない」のは、あなたのせいじゃない。起立性調節障害のつらさと、心を守るヒント
起立性調節障害で「朝起きられない」のは怠け？それは体の機能のバランスが崩れているサインかもしれません。30年前から睡眠障害と向き合う当事者が、うつ病との違いや親ができるサポート、生活の工夫を体験談とともに解説します。
うつ病を知る 「それ、私のことだ…」うつ病あるある20選｜当事者が激しく共感するリアルな変化
うつ病の人が感じやすい「あるある」を当事者の体験から20個紹介。日常生活・睡眠・人間関係・思考の変化など、うつ状態で起きやすい心と体の変化をやさしく解説します。
うつ病を知る 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜こころの空が、曇りはじめた日
【こころの絵本・第1話】こころの空が、曇りはじめた日。「なんだか、いつもと違う…」そのサインは、心があなたに送る大切なメッセージかもしれません。がんばれないのは、あなたのせいじゃない。物語を通して、その意味がきっとわかります。
うつ病を知る 「もしかして、うつ病かも？」と感じたら｜自分じゃないみたいと悩むあなたへ贈る、3つのサインの体験談
「最近、自分じゃないみたい……」と感じていませんか？うつ病経験者のななころが、こころ・からだ・行動に現れる3つのサインを実体験と共に解説。脳のエネルギー切れという視点で、自分を責めずに済む考え方を届けます。診断前に、あなたの不安を言葉にするための「あたたかい手紙」として読んでみてください。
うつ病を知る 「テレビやスマホのニュースが怖い」と感じるあなたへ。うつ病当事者が教える、情報の波に飲まれない心の守り方
【2026年最新】SNSやテレビの悲しいニュースで心が疲れていませんか？「ニュースを見るのがつらい」理由を解説。プッシュ通知オフやミュート設定など、今すぐできる5つの防御術であなたの心を守りましょう。