うつ病の回復を目指す治療法を紹介
病院での治療、薬、カウンセリング、民間療法など、さまざまな治療法を幅広く紹介しています。
あなたに合う方法を見つけるためのヒントが見つかるかもしれません。
病院での治療、薬、カウンセリング、民間療法など、さまざまな治療法を幅広く紹介しています。
あなたに合う方法を見つけるためのヒントが見つかるかもしれません。
治療法を学ぶ 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜やまない雨と、勇気のひとしずく
【こころの絵本・第2話】やまない雨と、勇気のひとしずく。心療内科がこわい、病院に行くべきか悩むあなたへ。これは「はじめの一歩」を踏み出す心の軌跡を1分で追体験できるイラスト物語。あなたの小さな勇気が、明日を変える光になります。
治療法を学ぶ 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜からっぽになる練習
【こころの絵本・第3話】からっぽになる練習。休むのがつらい、何もしない自分を責めてしまうあなたへ。これは「本当の休養」の意味を1分で見つけるイラスト物語。今は心をからっぽにすることが、あなたのいちばん大切なお仕事です。
治療法を学ぶ 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜こころの傘をさす練習
【こころの絵本・第4話】こころの傘をさす練習。「うつ病の薬がこわい…」副作用や依存への不安で一歩を踏み出せないあなたへ。これは、薬が『心を守るやさしい傘』だと気づくまでを描く1分間のイラスト物語。あなたの心が少しでも軽くなりますように。
治療法を学ぶ 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜こころに耳をすます練習
【こころの絵本・第5話】こころに耳をすます練習。カウンセリングって何を話せばいいの？そんな不安を抱えるあなたへ。言葉にならない思いが涙と一緒にこぼれていく、心の荷物が少しだけ軽くなる物語。
治療法を学ぶ 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜雨上がりの空は、もうすぐそこに
【こころの絵本・第6話】雨上がりの空は、もうすぐそこに。うつ病の経験を通して、こころさんが見つけた希望の物語。この物語が、今こころに雨が降るあなたの小さなお守りになりますように。
治療法を学ぶ うつ病の知識を「お守り」に。メンタルヘルス・マネジメント検定III種を受けた私の体験談
うつ病の経験を「自分を守るお守り」に変えませんか？メンタルヘルス・マネジメント検定III種を受験した当事者が、回復期に感じたメリットや再発防止との向き合い方を体験談で解説。無理なく続ける「低空飛行勉強法」と、おすすめテキストも紹介します。
治療法を学ぶ AIを「心の杖」にする｜うつ病当事者が実感した孤独との付き合い方
うつ病で誰にも相談できず、孤独を抱えていませんか？長く当事者として過ごす私が、AIを「心の杖」として使って感じた安心感と危うさを実体験ベースで紹介。対人関係の負担を減らす使い方や、依存しすぎない距離感についてもまとめました。
治療法を学ぶ ぐるぐる思考から抜け出したいあなたへ。19年の体験でわかった4種類の認知行動療法（CBT）
うつ病と19年向き合ってきた筆者が、4種類の認知行動療法（CBT）を体験談ベースで比較。集団・個別・セルフCBTそれぞれの特徴や費用、向いている人を解説します。不安を消そうと苦しみ続けた経験から、「完璧主義を手放すヒント」もまとめました。
治療法を学ぶ 【うつ病×鍼灸 体験談】効果は？費用や選び方は？19年目の当事者夫婦が本音で解説
うつ病の薬が効かず悩んでいませんか？鍼灸を試した19年目の当事者夫婦が、効果・費用・「期待外れ」にならないための注意点を本音で語ります。元精神科看護師の鍼灸師と出会い、心身が楽になった実体験に基づく選び方を徹底解説。
治療法を学ぶ うつ病で病院に行けないとき、もう自分を責めないで｜自宅から始める回復への3ステップ
「病院に行かなきゃいけないのに体が動かない…」と悩んでいませんか？うつ病で通院できないときの対処法を、当事者の体験談とともにやさしく解説。オンライン診療・相談窓口・公的制度など、自宅から始められる3ステップを紹介します。