ネットで話題【無料】病み垢・闘病垢の自己紹介カードメーカー｜スマホで1分作成
闘病垢・病み垢で仲間と繋がりたいあなたへ。インストール不要、スマホやPCのブラウザだけで使える無料の自己紹介カードメーカーです。X・Instagram・Threads対応の3サイズを1分で作成。白紙テンプレートとして保存もできます。
時事・トレンド
ネットで話題
ネットで話題「メンヘラ」を優しい言葉に変えよう。あなたの魅力を引き出すポジティブ言い換え15選
メンヘラやヤンデレ、地雷系の言い換え・類語を一覧で紹介。日常や創作ですぐ使えるポジティブな表現15選から、違いの図解まで解説。19年の当事者が、自分を責めない優しい言葉の使い方をお伝えします。
ネットで話題「病み垢」で、ありのままの想いを吐き出そう。9年間の経験から見つけた、あなたの心を守るためのヒント集
病み垢の「作り方」と「暗黙のルール」に悩んでいませんか？9年間の体験談を基に、身バレしない安全な始め方から、“痛い”と思われない注意点、心地よい繋がりの築き方まで、あなたの居場所を守るための全てを解説します。
生活を見直すニュースを見るのがつらいあなたへ｜うつ病当事者が実践する情報疲れから心を守る5つの方法
ニュースを見るのがつらい、悲しい報道で心が疲れる…。そんな悩みはうつ病や情報疲れと関係しているかもしれません。当事者の体験をもとに、通知オフ・ミュート・デジタルデトックスなど、心を守る5つの方法を紹介します。
生活を見直すうつ病でSNS疲れを感じたあなたへ。自分を責めずに心を守る3つのステップ
うつ病でSNS疲れを感じていませんか？見たくないのにSNSを開いてしまう、他人と比べて落ち込む…。そんな悩みを抱える方へ、当事者の体験をもとに、通知オフやミュート、スクリーンタイムなど、自分を責めずに心を守る3つの対処法をわかりやすく紹介します。
治療法を学ぶAIを「心の杖」にする｜うつ病当事者が実感した孤独との付き合い方
うつ病で誰にも相談できず、孤独を抱えていませんか？長く当事者として過ごす私が、AIを「心の杖」として使って感じた安心感と危うさを実体験ベースで紹介。対人関係の負担を減らす使い方や、依存しすぎない距離感についてもまとめました。
生活を見直す私が「うつ消しごはん」をやめた全理由｜始める前に知りたい効果・費用・注意点
うつ病歴19年の私が「うつ消しごはん」をなぜやめたのか、その理由を正直に綴ります。一時期感じた確かな効果、継続を阻んだ経済的・心理的な壁、そして「嘘」や「安全性」への私の向き合い方。理論の否定ではなく、自分に合う選択肢を見つけるための体験談です。
生活を見直す【うつ病】年末年始のメンタル対策｜病院が休みの期間を乗り切る7つの方法【体験談】
年末年始が「怖い…」と感じるあなたへ。病院が休みの期間を乗り切る7つの対策と、休み明けの将来やお金の不安を和らげる「お守り」について、当事者の視点で紹介します。「完璧じゃなくていい」と心が軽くなる、やさしい道しるべです。
役に立つ制度【色別一覧】リボン運動の色には意味がある。アウェアネス・リボンの種類と想い
アウェアネス・リボンの色にはどんな意味がある？メンタルヘルスを表すグリーンやシルバーをはじめ、各リボンの意味を色別一覧でやさしく解説。誰でも始められる運動への参加方法も紹介します。