役に立つ制度【体験談】うつ病の就労支援は怖い？外に出る準備から始めた自立訓練と休所のリアル
「就労支援は怖い…」と感じるのは、心が自分を守ろうとしている反応かもしれません。自立訓練に通った当事者が、髭も剃れずシャワーも浴びられない日々や、誰が出るか分からない電話連絡への緊張、そして「個室面談」「休所（期間の温存）」という選択を通じて、傷ついた羽を休めるリハビリの実体験をお伝えします。
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うつ病を知る夏季うつとは？夏バテとの違い・症状・受診目安と夏の過ごし方
夏になると気分が落ち込む、眠れない、何もする気になれない……そんな夏の心身の不調について解説。夏季うつという言葉の意味、夏バテとの違い、受診を考えたいサイン、無理なく夏を過ごす工夫を、うつ病当事者の体験を交えて紹介します。
生活を見直す「冬になると体が重い…」冬季うつ病の過ごし方と、春先の名残を乗り切る5つの対策【体験談】
冬になると気分が沈み、鉛のように体が重い…。その不調は「冬季うつ病（季節性感情障害）」かもしれません。19年の当事者が、冬のつらさから春先の名残（重だるさ）までを乗り切るための過ごし方と5つの対策を体験談とともにやさしく解説。日照不足や自律神経との関係、無理なく続けられる生活習慣を紹介します。
ネットで話題【無料】病み垢・闘病垢の自己紹介カードメーカー｜スマホで1分作成
闘病垢・病み垢で仲間と繋がりたいあなたへ。インストール不要、スマホやPCのブラウザだけで使える無料の自己紹介カードメーカーです。X・Instagram・Threads対応の3サイズを1分で作成。白紙テンプレートとして保存もできます。
ネットで話題「メンヘラ」を優しい言葉に変えよう。あなたの魅力を引き出すポジティブ言い換え15選
メンヘラやヤンデレ、地雷系の言い換え・類語を一覧で紹介。日常や創作ですぐ使えるポジティブな表現15選から、違いの図解まで解説。19年の当事者が、自分を責めない優しい言葉の使い方をお伝えします。
ネットで話題「病み垢」で、ありのままの想いを吐き出そう。9年間の経験から見つけた、あなたの心を守るためのヒント集
病み垢の「作り方」と「暗黙のルール」に悩んでいませんか？9年間の体験談を基に、身バレしない安全な始め方から、“痛い”と思われない注意点、心地よい繋がりの築き方まで、あなたの居場所を守るための全てを解説します。
役に立つ制度携帯の障害者割引はどこが安い？当事者が教える後悔しない「月額総額」比較ガイド
2026年最新。携帯の障害者割引はどこが安いのか？ドコモ歴25年の当事者が、単なる割引額ではなく『月額総額』で徹底比較。大手キャリアと格安SIMを並べて、実際の月額差やあなたに最適な選び方をやさしく解説します。
役に立つ制度「ドコモのハーティ割引」の仕組みが難しくて迷うあなたへ。対象プランと3つの注意点を、25年の体験からやさしく解説
【2026年最新】ドコモの障害者割引「ハーティ割引」の対象プランと注意点を解説。「ドコモMAX」や「ポイ活プラン」での割引額は？「ahamo」や「irumo」が対象外の理由は？かけ放題が半額になる独自のメリットも含め、あなたに最適な選択をサポートします。
生活を見直すニュースを見るのがつらいあなたへ｜うつ病当事者が実践する情報疲れから心を守る5つの方法
ニュースを見るのがつらい、悲しい報道で心が疲れる…。そんな悩みはうつ病や情報疲れと関係しているかもしれません。当事者の体験をもとに、通知オフ・ミュート・デジタルデトックスなど、心を守る5つの方法を紹介します。
生活を見直すうつ病でSNS疲れを感じたあなたへ。自分を責めずに心を守る3つのステップ
うつ病でSNS疲れを感じていませんか？見たくないのにSNSを開いてしまう、他人と比べて落ち込む…。そんな悩みを抱える方へ、当事者の体験をもとに、通知オフやミュート、スクリーンタイムなど、自分を責めずに心を守る3つの対処法をわかりやすく紹介します。