体験談あり

うつ病を知る

認知の歪みに要注意!うつ病にならないための10パターン

認知行動療法でよく耳にする「認知の歪み」とは何か?うつ病との関連性をあるのか?10パターンの説明、具体例や体験談を交えて解説します。
20.10.23 0
治療法を学ぶ

うつ病に認知行動療法(CBT)を実際に試してみた

うつ病に用いられる心理療法の認知行動療法(CBT)の歴史、具体例、内容、方法の説明と実際に私が経験してきた色んな認知行動療法の体験談を解説します。
20.10.23 0
生活を見直す

家族や恋人、友達がうつ病になったらどう接すればいいの?

家族や恋人、友達がうつ病になった場合の接し方(してほしいこと、してほしくないこと)などを体験談を基に解説します。
20.10.22 0
うつ病を知る

うつ病と思ったら何科に行けばいいの?最初に取るべき行動は?

うつ病かと思ったら最初に取るべき行動は何か。どの病院や診療科に行けばいいのか、精神科って行きづらいのか、診断書は書いてもらえるのかなどを解説します。
20.10.21 0
生活を見直す

うつ病治療に大切な生活習慣の6つのポイント

うつ病になった時の生活習慣(睡眠リズム、運動、食事、煙草、嗜好品、ブルーライト)のほんの少しの見直しを解説します。
20.10.20 2
治療法を学ぶ

うつ病の治療法3本柱(精神療法編)をわかりやすく解説します

うつ病の治療法3本柱の精神療法や心理療法、カウンセリングの説明(種類、料金、効果)や体験談を基に疑問や不安を解説します。
20.10.19 0
治療法を学ぶ

うつ病の治療法3本柱(休養編)をわかりやすく解説します

うつ病の治療法の3本柱の休養の過ごし方を急性期、回復期、再発予防期ごとの説明や経験談から語る失敗談を解説します。
20.10.18 0
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