うつ病を知るうつ病で生活習慣が乱れるのは、あなたのせいじゃない。19年かけて見つけた「0.1歩」から始める心の整え方
うつ病で生活習慣が乱れても大丈夫。19年の体験から、0.1歩ずつ整えるコツをお伝えします。無理せず、今日できる小さな一歩を一緒に見つけましょう。
睡眠の悩み
うつ病を知る
治療法を学ぶ「また眠れない…」出口のない夜にもう悩まない。20年苦しんだ私が見つけた希望の光
【20年間の不眠症体験談】眠れない、夜中に目が覚める…そんな夜に試した全対策15選を正直レビュー。薬からセルフケアまで、効果があったこと/なかったこと全て公開。あなたの「次の一歩」がきっと見つかります。
うつ病を知る【体験談】睡眠障害とうつ病の深い関係｜眠れないのは“こころのサイン”かも？
「眠れない日が続いてつらい…これってうつ病？」その不安、よくわかります。うつ病と睡眠障害を併発した当事者の体験談から、2つの関係性と、心が少し楽になる向き合い方のヒントをお伝えします。
うつ病を知る【体験談】概日リズム睡眠障害とは？症状・原因・付き合い方を当事者が解説｜“怠けじゃない”あなたへ
「夜眠れず朝起きられない…」それは気合の問題じゃないかも。当事者が概日リズム睡眠障害の症状・原因、光療法の体験談、上手な付き合い方を解説。解決のヒントがここにあります。
生活を見直す【体験談】冬季うつ病のつらい冬の過ごし方｜心を軽くする5つの対策と失敗談
あなたのその不調、「冬季うつ病」かもしれません。当事者が実践して効果のあった5つの過ごし方とリアルな失敗談を紹介。つらい冬に、心が少し軽くなるヒントをお届けします。
治療法を学ぶ【うつ病×鍼灸 体験談】効果は？効かない？料金や選び方まで当事者が解説
うつ病の薬が効かず悩んでいませんか？鍼灸を試した当事者2名が、効果・費用・「効かない」理由を本音で語ります。安心の選び方と注意点も解説。
治療法を学ぶ【体験談】子供が朝起きられないのは病気？起立性調節障害（OD）と親が家庭でできるサポート
「うちの子、怠けてるだけ？」その不安、よく分かります。起立性調節障害（OD）に悩むお子さんに、親として何ができるか。当事者"だったかもしれない"私の経験から、症状の見方、家庭でのサポート法、そして親の心の持ち方を、あなたに寄り添ってお伝えします。
治療法を学ぶ復職後も、もう大丈夫。うつ病再発を防ぐ「頑張りすぎない働き方」【体験談】
復職後も、もう大丈夫。うつ病の再発を防ぐ「頑張りすぎない働き方」を体験談と共に解説。仕事（タスク管理）と生活（睡眠）の両面から、自分らしく働くための具体的な「仕組み」と「習慣」を紹介します。安心の毎日へ。