生活を見直す うつ病でSNS疲れを感じたあなたへ。自分を責めずに心を守る3つのステップ
うつ病でSNS疲れを感じていませんか？見たくないのにSNSを開いてしまう、他人と比べて落ち込む…。そんな悩みを抱える方へ、当事者の体験をもとに、通知オフやミュート、スクリーンタイムなど、自分を責めずに心を守る3つの対処法をわかりやすく紹介します。
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うつ病を知る うつ病になんて、ならなければ良かった。19年経って私がようやく気づけた3つのこと
「うつ病にならなければよかった」と苦しんでいませんか。「うつ病になって良かったなんて思えるわけがない」と感じるのは自然なことです。19年の当事者が、失ったものの大きさと「今でもなりたくなかった」という本音、それでも「無駄ではなかった」と思えるようになるまでに見つけた3つの真実を正直に語ります。
治療法を学ぶ 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜雨上がりの空は、もうすぐそこに
【こころの絵本・第6話】雨上がりの空は、もうすぐそこに。うつ病の経験を通して、こころさんが見つけた希望の物語。この物語が、今こころに雨が降るあなたの小さなお守りになりますように。
うつ病を知る 優しさなのに、少し苦しかった。うつ病当事者が救われた「変わらない接し方」とは
19年うつ病と向き合ってきた当事者が、「本当に救われた接し方」を実体験ベースで解説。励まし以上につらかった「腫れ物扱い」と、安心できた「変わらない関係」の違いを、家族・恋人・友人別に紹介します。
ネットで話題 メンヘラの言い換え一覧｜すぐ使えるポジティブ表現と「ヤンデレ・地雷系」との違い
メンヘラの言い換え・類語を一覧で紹介。すぐ使えるポジティブ表現から、ヤンデレ・地雷系との違いまで図解で解説。19年の当事者が、自分を責めない見方と言葉の使い方をお伝えします。
ネットで話題 【無料配布】闘病垢・病み垢の自己紹介カードテンプレート｜新しい繋がりを、ここから。
闘病垢・病み垢で仲間と繋がりたいあなたへ。無料の自己紹介カードテンプレートを配布中です。これはトラブルからあなたを守り、同じ痛みを知る人を引き寄せる"お守り"。新しい繋がりを、ここから始めましょう。
ネットで話題 「病み垢」で、ありのままの想いを吐き出そう。9年間の経験から見つけた、あなたの心を守るためのヒント集
病み垢の「作り方」と「暗黙のルール」に悩んでいませんか？9年間の体験談を基に、身バレしない安全な始め方から、“痛い”と思われない注意点、心地よい繋がりの築き方まで、あなたの居場所を守るための全てを解説します。
共に生きる道 「世界に、ひとりぼっちな気がして…」うつ病の孤独感を和らげる5つの心の守り方
うつ病の孤独感や寂しさがつらい夜に悩んでいませんか？無理に理解されなくても大丈夫。「住む世界が違う」と感じる孤独と向き合いながら、心を少し軽くする方法を紹介します。誰にも会わずにできる5つの対処法を当事者がやさしく解説します。
共に生きる道 【うつ病でも恋愛・結婚はできる】19年の当事者が語る｜離婚と再婚から学んだパートナーシップ
うつ病だから恋愛や結婚は難しいのでは…と悩む方へ。離婚と再婚を経験した当事者が、病気の伝え方のタイミングや共依存を防ぐ考え方、安心できる出会い方をステップ別に解説します。自分を大切にすることが、関係づくりの土台になります。
生活を見直す 【体験談】うつ病の復職後の働き方｜再発リスクを減らす「60点主義」のコツ
うつ病から復職後「また無理をして再発しないか」と不安な方へ。1年半の休職から復帰した当事者が、数千件の未読メールや4時間勤務で疲れ果てた体験をもとに、再発リスクを減らす「頑張りすぎない働き方」のヒントを解説します。