共に生きる道 「世界に、ひとりぼっちな気がして…」うつ病の孤独感を和らげる5つの心の守り方
うつ病の孤独感や寂しさがつらい夜に悩んでいませんか？無理に理解されなくても大丈夫。「住む世界が違う」と感じる孤独と向き合いながら、心を少し軽くする方法を紹介します。誰にも会わずにできる5つの対処法を当事者がやさしく解説します。
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共に生きる道 【うつ病でも恋愛・結婚はできる】19年の当事者が語る｜離婚と再婚から学んだパートナーシップ
うつ病だから恋愛や結婚は難しいのでは…と悩む方へ。離婚と再婚を経験した当事者が、病気の伝え方のタイミングや共依存を防ぐ考え方、安心できる出会い方をステップ別に解説します。自分を大切にすることが、関係づくりの土台になります。
生活を見直す 【体験談】うつ病の復職後の働き方｜再発リスクを減らす「60点主義」のコツ
うつ病から復職後「また無理をして再発しないか」と不安な方へ。1年半の休職から復帰した当事者が、数千件の未読メールや4時間勤務で疲れ果てた体験をもとに、再発リスクを減らす「頑張りすぎない働き方」のヒントを解説します。
治療法を学ぶ 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜雨上がりの空は、もうすぐそこに
【こころの絵本・第6話】雨上がりの空は、もうすぐそこに。うつ病の経験を通して、こころさんが見つけた希望の物語。この物語が、今こころに雨が降るあなたの小さなお守りになりますように。
役に立つ制度 【復職面談 想定問答集】うつ病の不安を「安心」に変える準備と話し方のマニュアル
「復職面談で何を話せばいい？」その不安は準備で解消できます。19年にわたり休職・復職・退職を経験した当事者が、面談を“試験”ではなく“作戦会議”に変える想定問答集と準備リストを解説。失敗の経験があるからこそ伝えられる、会社との協力体制を築く秘訣。
共に生きる道 「職場復帰が怖い」その気持ち、間違ってないよ。不安を安心に変える、心の準備ガイド
「うつ病で職場復帰が怖い…」その気持ち、あなただけじゃありません。この記事では、19年の当事者が後悔した体験から学んだ「不安を安心に変える備え」と、謝罪ではなく感謝を伝える挨拶文例を具体的に解説。震える足で一歩踏み出すための、心のお守りです。
役に立つ制度 【復職ロードマップ】うつ病から安心して仕事復帰する全手順｜準備・会社との調整・復帰後まで徹底解説
うつ病からの復職、何から始めればいいか不安ですか？19年の当事者が、休職中の準備・会社との調整・復帰後まで「復職ロードマップ」に沿って徹底解説。迷わず安心して、あなたの次の一歩を踏み出せるポイントを一次情報に基づいて紹介します。
共に生きる道 手首の青に込めた「一人じゃない」の想い。青いブレスレット運動の“意味”と背景を、私の経験から語ります
手首の青いブレスレット、その本当の意味を知っていますか？この記事では、SNSから広がった「青いブレスレット運動」の背景や色の違い、当事者だからこそ語れる光と影を詳しく解説します。「一人じゃない」と感じられる、温かい繋がりの本質に触れてみませんか。
ネットで話題 【無料配布】闘病垢・病み垢の自己紹介カードテンプレート｜新しい繋がりを、ここから。
闘病垢・病み垢で仲間と繋がりたいあなたへ。無料の自己紹介カードテンプレートを配布中です。これはトラブルからあなたを守り、同じ痛みを知る人を引き寄せる"お守り"。新しい繋がりを、ここから始めましょう。
生活を見直す 【体験談】HSPで仕事がつらい、辞めたい…限界なあなたへ。向いてる仕事の探し方と働き方のコツ
「HSPで仕事がつらい、もう限界…」と悩んでいませんか？大丈夫、あなたのせいじゃありません。うつ病も経験した当事者が、実体験から見つけた「心がラクになる働き方」と「向いてる仕事の探し方」をやさしく解説します。