うつ病の回復を目指す治療法を紹介
病院での治療、薬、カウンセリング、民間療法など、さまざまな治療法を幅広く紹介しています。
あなたに合う方法を見つけるためのヒントが見つかるかもしれません。
病院での治療、薬、カウンセリング、民間療法など、さまざまな治療法を幅広く紹介しています。
あなたに合う方法を見つけるためのヒントが見つかるかもしれません。
治療法を学ぶ【20年の体験談】重い不眠症が試した全対策｜効果があった/なかった正直レビュー15選
眠れない夜、独りで抱えていませんか？20年以上重い不眠に悩んだ私が、試行錯誤の全記録を公開。セルフケアから治療法まで15の対策を「手軽さ・実感度・継続性」で正直レビュー。あなたに合う「次の一歩」がきっと見つかります。
治療法を学ぶ【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜雨上がりの空は、もうすぐそこに
【こころの絵本・第6話】雨上がりの空は、もうすぐそこに。うつ病の経験を通して、こころさんが見つけた希望の物語。この物語が、今こころに雨が降るあなたの小さなお守りになりますように。
治療法を学ぶ【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜こころの傘をさす練習
【こころの絵本・第4話】こころの傘をさす練習。「うつ病の薬がこわい…」副作用や依存への不安で一歩を踏み出せないあなたへ。これは、薬が『心を守るやさしい傘』だと気づくまでを描く1分間のイラスト物語。あなたの心が少しでも軽くなりますように。
治療法を学ぶ【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜こころに耳をすます練習
【こころの絵本・第5話】こころに耳をすます練習。カウンセリングって何を話せばいいの？そんな不安を抱えるあなたへ。言葉にならない思いが涙と一緒にこぼれていく、心の荷物が少しだけ軽くなる物語。
治療法を学ぶ【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜やまない雨と、勇気のひとしずく
【こころの絵本・第2話】やまない雨と、勇気のひとしずく。心療内科がこわい、病院に行くべきか悩むあなたへ。これは「はじめの一歩」を踏み出す心の軌跡を1分で追体験できるイラスト物語。あなたの小さな勇気が、明日を変える光になります。
治療法を学ぶ【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜からっぽになる練習
【こころの絵本・第3話】からっぽになる練習。休むのがつらい、何もしない自分を責めてしまうあなたへ。これは「本当の休養」の意味を1分で見つけるイラスト物語。今は心をからっぽにすることが、あなたのいちばん大切なお仕事です。
うつ病を知る【体験談】うつ病の生活習慣を整える方法｜19年で見つけた“無理しないコツ”
うつ病で生活習慣が乱れても大丈夫。19年の体験から、0.1歩ずつ整えるコツをお伝えします。無理せず、今日できる小さな一歩を一緒に見つけましょう。
治療法を学ぶ【うつ病×鍼灸 体験談】効果は？効かない？料金や選び方まで当事者が解説
うつ病の薬が効かず悩んでいませんか？鍼灸を試した当事者2名が、効果・費用・「効かない」理由を本音で語ります。安心の選び方と注意点も解説。
うつ病を知る認知の歪み10パターン｜うつ病当事者が考え方のクセを具体例でやさしく解説
認知の歪みとは？うつ病や生きづらさにつながる10の考え方のクセを、うつ病歴19年の当事者が具体例と体験談でやさしく解説。自分の心のクセに気づき、今日から心を軽くするヒントが見つかります。
治療法を学ぶうつ病の認知行動療法（CBT）4種類を19年の体験談で比較。特徴、費用、向いている人、始め方をわかりやすく解説
うつ病の認知行動療法（CBT）4種類を19年の体験談で比較。集団・個別・セルフ・夫婦それぞれの特徴、費用、向いている人、始め方までわかりやすく解説。自分に合うCBTを見つけたい方におすすめ。