認知の歪み

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自己肯定感が低いって悪いことなの？ホメ療法ってなに？

自己肯定感が低い人は自分の成功を認められず他人と比べる傾向があります。自己肯定感とは何か、特徴、傾向、チェック診断を解説します。私が実践している自己肯定感を高める簡単で具体的な方法を紹介します。
20.05.31 20.10.26 2
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うつ病に認知行動療法（CBT）を実際に試してみた

うつ病に用いられる心理療法の認知行動療法（CBT）の歴史、具体例、内容、方法の説明と実際に私が経験してきた色んな認知行動療法の体験談を解説します。
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