治療法を学ぶ【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜雨上がりの空は、もうすぐそこに
【こころの絵本・第6話】雨上がりの空は、もうすぐそこに。うつ病の経験を通して、こころさんが見つけた希望の物語。この物語が、今こころに雨が降るあなたの小さなお守りになりますように。
セルフケア療法
治療法を学ぶ
治療法を学ぶ【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜こころに耳をすます練習
【こころの絵本・第5話】こころに耳をすます練習。カウンセリングって何を話せばいいの？そんな不安を抱えるあなたへ。言葉にならない思いが涙と一緒にこぼれていく、心の荷物が少しだけ軽くなる物語。
うつ病を知る【体験談】睡眠障害とうつ病の深い関係｜眠れないのは“こころのサイン”かも？
「眠れない日が続いてつらい…これってうつ病？」その不安、よくわかります。うつ病と睡眠障害を併発した当事者の体験談から、2つの関係性と、心が少し楽になる向き合い方のヒントをお伝えします。
うつ病を知る【体験談】概日リズム睡眠障害とは？症状・原因・付き合い方を当事者が解説｜“怠けじゃない”あなたへ
「夜眠れず朝起きられない…」それは気合の問題じゃないかも。当事者が概日リズム睡眠障害の症状・原因、光療法の体験談、上手な付き合い方を解説。解決のヒントがここにあります。
治療法を学ぶ【20年の体験談】重い不眠症が試した全対策｜効果があった/なかった正直レビュー15選
眠れない夜、独りで抱えていませんか？20年以上重い不眠に悩んだ私が、試行錯誤の全記録を公開。セルフケアから治療法まで15の対策を「手軽さ・実感度・継続性」で正直レビュー。あなたに合う「次の一歩」がきっと見つかります。
生活を見直す【体験談】うつ消しごはんの効果とデメリット｜費用・味・安全性からやめた理由まで全解説
「うつ消しごはん」は本当に効く？うつ病歴18年の筆者が藤川理論を実践。感じた効果から、費用や継続の難しさといった注意点まで、体験談を本音で語ります。試す前に知りたいメリット・デメリットのすべて。
治療法を学ぶ【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜こころの傘をさす練習
【こころの絵本・第4話】こころの傘をさす練習。「うつ病の薬がこわい…」副作用や依存への不安で一歩を踏み出せないあなたへ。これは、薬が『心を守るやさしい傘』だと気づくまでを描く1分間のイラスト物語。あなたの心が少しでも軽くなりますように。
生活を見直すうつ病で外出できないときの体験談｜手続き・郵便・ゴミ出し・通院をラクにする10の方法
うつ病で外出できない…手続き・郵便・ゴミ出し・通院に悩むあなたへ。同じ経験をした当事者が、無理なくできる10の方法を体験談から解説。心が少し軽くなるお守りのヒントです。
治療法を学ぶ【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜からっぽになる練習
【こころの絵本・第3話】からっぽになる練習。休むのがつらい、何もしない自分を責めてしまうあなたへ。これは「本当の休養」の意味を1分で見つけるイラスト物語。今は心をからっぽにすることが、あなたのいちばん大切なお仕事です。
うつ病を知る【体験談】HSPで疲れきった私が、うつ病になる前に知りたかった心の守り方
HSP気質で「生きづらい」「もう疲れた…」と感じていませんか？うつ病も経験した当事者が、20代で心身が麻痺していた頃のリアルな体験談を交え、繊細な心を守るための具体的なヒント（処方箋）をやさしく解説します。あなたは一人じゃありません。