セルフケア療法

【やさしく解説】うつ病にセルフで挑むCBT実践記＋2025年最新の支援ツール紹介

【うつ病18年の体験談】5週間のセルフCBTと多様な認知行動療法をやさしく解説。集団/夫婦CBTのリアルな声と、2025年最新のアプリ・AI活用術を紹介。

治療法を学ぶ

うつ病と鍼灸｜体験談でわかる効果・費用・安心の選び方【自律神経にも】

薬だけで改善しないあなたへ。うつ病・自律神経の不調に鍼灸という選択肢。体験談で「深い眠り」「不調の軽減」を実感した2人が、効果・料金・保険・院選びまで本音でお届けします。

治療法を学ぶ

【体験談】うつ消しごはんの効果とデメリット｜費用・味・安全性からやめた理由まで全解説

「うつ消しごはん」は本当に効く？うつ病歴18年の筆者が藤川理論を実践。感じた効果から、費用や継続の難しさといった注意点まで、体験談を本音で語ります。試す前に知りたいメリット・デメリットのすべて。

生活を見直す

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