この記事にたどり着いたあなたは、「青いブレスレット」に込められた意味を探しているのかもしれませんね。
青いブレスレットには、おしゃれなアクセサリーとしての側面と、生きづらさを抱える人々が「一人じゃない」という想いを共有するための”しるし”としての側面があります。
この記事では後者の、SNSなどから自然に広がった「運動」としての青いブレスレットに焦点を当て、その意味や背景、そして当事者としての想いを、私の経験からお話しします。
今からでも、何か意味があるんだろうか…。
「青いブレスレット運動」とは？
SNSから広がった「一人じゃないよ」のメッセージ
「青いブレスレット運動」とは、特定の団体が運営するものではなく、インターネット上で自然発生的に広がったムーブメントです。
2000年代のSNS文化の中で始まったという説が有力ですが、明確な出発点は特定されておらず、その本質は、誰かに管理されるのではなく、一人ひとりの想いによって形作られていく点にあります。
その根底にあるのは、「一人じゃないよ」という、静かで温かい連帯のメッセージ。
自傷行為や心の痛みに悩む人々が、同じ想いを抱える仲間がいることを知り、孤独感を和らげるための「しるし」として使われています。
ブレスレットに込められた複数の意味
青いブレスレットに、たった一つの公式な意味があるわけではなく、持つ人の状況によって様々な解釈や願いが共存しています。
主に、以下の3つの意味で語られることが多いです。
他の色との違いは？知っておきたい関連運動
| 色 | 主な対象 | 込められる想い |
|---|---|---|
| 青 | 自傷行為などで悩む人 | 「一人じゃない」 |
| 黒 | 生きるのがつらい人 | 「自由・思うようにやればいい」 |
| 赤 | いまも自傷行為をしている人 | 「負けないで」など前向きなメッセージとして使われることがある |
| オレンジ | 起立性調節障害で悩む人 | 「健康・活気」 |
| 緑 | 過敏性腸症候群で悩む人 | 「安らぎ」 |
これらの他にも、様々な色に想いを込める「アウェアネスカラー」という文化があります。
詳しくは、こちらの記事で解説しています。
当事者として思うこと。青いブレスレットが私にくれた光と影
この運動は、たくさんの人の心を支えてきた温かいものだと思います。
しかし、光があれば影もあるもの。
両方の側面を、私の経験からお話しします。
光：孤独が和らいだ日
一番のメリットは、やはり「孤独感が和らぐ」ことでした。
街中で同じしるしを身につけている人を見かけた時、言葉は交わさなくても、「ここにも仲間がいた」と感じられるだけで、心がふっと軽くなったのを覚えています。
それは、暗闇の中で小さな灯りを見つけたような、大きな安心感でした。
実際に、研究や支援の現場でも、同じしるしを持つことが連帯感を生み、孤独感の軽減に繋がるケースは報告されています。
影：「ただの飾り」と誤解された時の痛み
一方で、運動の意味を知らない人から心ない言葉をかけられた経験もあります。
「それ、流行ってるの？」と言われた時、本来の意味とのギャップに悲しくなりました。
また、SNSで「もっと発信しなきゃ」「仲間として正しく振る舞わなきゃ」といった、見えないプレッシャーを感じてしまい、しるしを持つことで逆に心が縛られそうになった時期もありました。
ブームが過ぎた今、どう向き合うか
SNSでの大きなブームが落ち着いた今、私たちはこの運動とより冷静に向き合えるようになったのかもしれません。
私が大切にしているのは、「しるしに頼りすぎない心の持ち方」です。
ブレスレットは、あくまで自分を支えるための一つの「きっかけ」です。
それに依存するのではなく、自分の心の状態を観察し、必要であれば専門家や信頼できる人に相談する勇気も、同じくらい大切だと感じています。
運動は孤独を和らげる素晴らしい手段ですが、あなた自身の心のケアに取って代わるものではないのです。
私からあなたへ、3つの問いかけ
青いブレスレット運動に関するQ&A
Q. ブレスレットはどこで買えますか？
特定の公式サイトなどはないため、市販されているものの中から、ご自身が「お守りにしたい」と思えるものを選ぶのが一般的です。このすぐ後の章で、選ぶ時のヒントを紹介しています。
Q. 手作りでも意味はありますか？
もちろんです。大切なのは「想い」なので、手作りのミサンガやリボンでも全く問題ありません。ブレスレットという形にこだわらず、ヘアゴムやキーホルダーなど、ご自身が身につけやすい「青いもの」で大丈夫です。
Q. 左右の腕、どちらにつけるべきですか？
特に決まりはありません。ご自身の利き腕や生活スタイルに合わせて、心地よい方につけるのが一番です。
Q. 周囲に意味を聞かれたら、どう答えるべきですか？
あなたの心を守ることが最優先です。無理にすべてを話す必要はありません。状況や相手との関係性に合わせて、以下のような選択肢があります。
- 正直に伝える：信頼できる相手であれば、運動の意味を正直に話してみる。
- 一部だけ伝える：「お守りみたいなものなんだ」と、当たり障りのない範囲で説明する。
- 意味を伏せる：「好きな色だから」「ただのアクセサリーだよ」と、運動については触れない。
どう答えるかは、あなたの自由です。
お守りとしてブレスレットを選ぶ時の3つのヒント
青いブレスレットの選び方に明確なルールはありませんが、お守りとして身につける上で、後悔しないための3つのポイントがあります。
1. 心から「好き」と思えるデザインを選びましょう
意味も大切ですが、一番はあなた自身が「これ、好きだな」と心から思えることです。
毎日目にするものだから、見るたびに少しでも気持ちが安らぐような、お気に入りのデザインを見つけてみてください。
2. 毎日つけられる、肌に優しい素材を選びましょう
ずっと身につけていたいなら、素材も大事なポイントです。
金属アレルギーが心配なら、綿や麻、レザーといった自然素材のものが安心です。
3. 無理のない価格帯から探してみましょう
ブレスレットは、気持ちのしるしです。
高価なものである必要は全くありません。
気軽に身につけられる価格帯のものから、あなただけのお守りを探してみてください。
まとめ：あなたの手首の青が、誰かの希望になるかもしれない
最後に、この記事の要点をまとめます。
もし、あなたが誰かと繋がりたいと感じたら、ブレスレットを持つことだけが全てではありません。
このブログの自己紹介カードのようなツールを使って、オンラインで仲間を見つける方法もあります。
あなたに合った方法で、心地よい繋がりを見つけてみてください。
明日からできる、小さな一歩
- 窓を開けて、5秒だけ空を見ながら深呼吸してみる。
- 好きな音楽を1曲、歌詞をじっくり味わいながら聴いてみる。
- 今日の自分の頑張りを、眠る前に心の中でそっと褒めてあげる。
大丈夫。
あなたは、決して一人ではありません。
お気軽に感想をどうぞ
こんにちは
友達にこんなのあるよ
と勧めてもらったので調べてみたのですが
ななころさんのまとめ方がすごく上手で分かりやすかったです（上から目線だったら本当にごめんなさい）
自由とかって言葉がすごく響いたので、自分は黒いブレスレット運動をやってみたいと思います
ななころさん、本当にありがとうございました
たらるさん、コメントありがとうございます。
お友達に勧めてもらい、私の記事へ来てくださったんですね。
記事の感想まで書いてくれて、ありがとうございます。
黒いブレスレット運動ならば「自由・思うようにやればいい」ですね。
付けることでによって、気持ちが少しでも楽になれば私も嬉しいです。
よければ、また遊びにきて下さいね。
どうしたら参加できますか？
コメントありがとうございます。
参加するのに決まりはない運動ですので、お好きな色のブレスレットなどを付ければ良いと思います。
青いブレスレット運動をやりたいんですけど紺でもいいですか？
真緒さん、コメントありがとうございます。
青いブレスレット運動をされている方を見ると、紺であったり水色であったり、青系統のもので選んでいるようです。
厳密なルールはないと私は思っているので、紺でも良いと思いますよ♪
なんかとても嬉しいです。この様な運動があって、友達がいつも『死にたい』とか言って話を聞いてる自分も辛くなって、でもこのサイトを見て少し落ちつきました。青いブレスレット運動、黒いブレスレット運動、友達と一緒に『やって見ようよ！』て伝えてあげたいです。もしミサンガだったら『このブレスレットが千切れる時には、仲直り出来るといいね』って笑いながら喋って少しでも気持ちを明るく出来る様にしたいです。一日でも友達と楽しい！って思えばきっと、きっと、仲直り出来る筈ですかね。
瑠音さん、コメントありがとうございます。
ブレスレット運動の記事で瑠音さんの気持ちが落ち着いたなら嬉しいです。
友達とミサンガ交換しあって、仲直りするきっかけにするのも素敵な形ですね。
瑠音さんなりに自由にルールを決めていいと思います。
仲直りできたら、その時は教えてくださいね。
広めて下さりありがとうございますm(*_ _)m黒のブレスレットってヘアゴムとかでもいいんですか?まだ中1なのでよく分かってなくて
コメントありがとうございます。
ブレスレット運動の大切さは「気持ち」だと思っています。
ですので、ヘアゴムでもいいですね。
もし学校に付けていく場合は、中学校の校則で腕にヘアゴムをしてても良いか先生に確認してみると良いですね。
学生なんですけど、学校に付けて行ってもいいんでしょうか？出来ればつけたいのですが、
コメントありがとうございます。
学校に付けていっても良いかですが、校則でアクセサリー類は禁止されてるでしょうから、ヘアゴムなど良いかと思います。
もしくは腕時計なら学校によっては、禁止されていないかもしれません。
大切なのは気持ちですので、校則の範囲内でご自身に合ったものが見つけると良いですね。
広めてくれてなんか嬉しいです
もし大丈夫でしたら解離性同一性障害というものをまとめて欲しいです。（言い方悪いですがすみません）無理そうでしたら大丈夫です！
きつねさん、コメントありがとうございます。
広めたことに喜んで頂けて嬉しいです。
最初の提唱者の方…ではないですよね。
解離性同一性障害についてまとめてほしいとのご要望ですが、具体的にどういう内容についてですか？
この記事にあるブレスレット運動に関連するものであれば、追記することはできるかもしれません。
「解離性同一性障害はどういうものか」という新しい記事となると、このブログは「うつ病」を扱ったものなので、ちょっと難しいかもしれません。
もし、もう少し細かくお話できるようであれば、「お問い合わせフォーム」から送って頂ければ、二人だけでお話できますので、よろしければそちらから送って下さい。
なんか少し嬉しいです。この様な運動があって、本当に感謝しています。
瑠音さん、コメントありがとうございます。
もう1つコメントくださっているので、そちらに返信させていただきました。
黒のブレスレットの意味は、生きるのが辛い、死にたいと思う人自身や共感者などが自由、仲間という意味でつけるのではないでしょうか？青いブレスレットのリスカなどとは違うと思います。
卵さん、コメントありがとうございます。
もう一度「黒いブレスレット運動」について調べてみました。
確かに「生きるのがつらい」という部分が一番のようですね。
自傷についてはしている方も、していない方も含まれている気がします。
卵さんのコメントをもとに、表現を修正しました。ありがとうございます。
ありがとうございます(´▽｀)
こちらこそ、コメントありがとうございます。
何かの助けになれたのなら嬉しいです！
泣けるなあ。昔虐待されている７歳の女の子を助けられず、その子がくれた青い輪ゴムを腕につけて泣いていたのを思いだいしました。その子は知らずにつけてくれたけど助けられていたのは私だったのかもしれない。思い出させてくれてありがとう。
ナミさん、コメントありがとうございます！
その女の子が何気なく付けてくれた青い輪ゴム、そのことを思い出したのですね。
今はその子は元気に過ごしているといいのですが。
これからも気軽に遊びに来てくださいね。私もブログ拝見していますよ♪