日常生活を整えることが回復への近道に
睡眠、食事、運動、仕事との向き合い方など、日々の暮らしを見直すための情報をまとめています。
ちょっとした習慣の工夫が、心の安定に大きく役立ちます。
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生活を見直す 【体験談】うつ病で休職中にやってよかったこと・やらなければよかったこと｜復職につながる過ごし方ガイド
うつ病で休職中、何をすればいいかわからず焦っていませんか？私の体験談をもとに、回復ステージ別の「やってよかったこと・後悔したこと」を具体例付きで解説。安心して療養に専念し、未来の復職へつなげるヒントが見つかります。
生活を見直す 不安なニュースで疲れた心を守る｜情報とのやさしい付き合い方
つらいニュースで不安になるのは、あなたが優しい証拠です。通知オフ・ミュート機能・心のフィルターなど、情報疲れから心を守る5つのステップを具体的に解説します。
生活を見直す ライフイベントがもたらすストレスを数値化！簡単セルフチェックで今の状態を把握しよう
ハッピーなライフイベントも、知らず知らずのうちにストレスを引き起こすことがあります。簡単なセルフチェックで、現在のストレス度を点数で把握してみませんか？
生活を見直す テレワークうつの予防対策をうつ病治療者が徹底解説します
テレワークの企業と社員のメリットやデメリット、うつ病治療者にどう影響するか、テレワークうつの予防対策方法を解説します。
生活を見直す うつ病の私がメンタルヘルス・マネジメント検定を独学で取得したワケ
うつ病の人がなぜメンタルヘルス・マネジメント検定を取得するのがオススメなのか。検定の内容と実際に取得した体験談をもとに解説します。
生活を見直す 【もう疲れた人へ】自己肯定感は無理に高めなくていい｜苦しむ理由と認める3つのステップ【体験談】
「自己肯定感を高めようとして、もう疲れた…」そんなあなたへ。18年のうつ病体験から見つけた、無理に高めるのをやめて楽になる考え方。「苦しくなる本当の理由」と、ありのままの自分を「認める」3つのステップを語ります。
生活を見直す 家族や恋人、友達がうつ病になったらどう接すればいいの？
家族や恋人、友達がうつ病になった場合の接し方（してほしいこと、してほしくないこと）などを体験談を基に解説します。
生活を見直す うつ病と梅雨・台風・天気の気圧変化の関係、それって気象病かも？
うつ病などのメンタル疾患と梅雨や台風、天気の気圧変化には気象病が関係しているかもしれません。気象病の原因とうつ病の人向けの対策を解説します。
生活を見直す 【体験談】うつ消しごはんの効果とデメリット｜費用・味・安全性からやめた理由まで全解説
「うつ消しごはん」は本当に効く？うつ病歴18年の筆者が藤川理論を実践。感じた効果から、費用や継続の難しさといった注意点まで、体験談を本音で語ります。試す前に知りたいメリット・デメリットのすべて。
生活を見直す 薬の飲み忘れを防ぐ方法｜ピルケース・カレンダー・アプリの活用法
薬の飲み忘れを防ぐための方法を紹介します。ピルケースやお薬カレンダー、スマートフォンアプリなど、日常生活で簡単に取り入れられる工夫を解説。服薬管理をサポートするアイデアをお届けします。