日常生活を整えることが回復への近道に
睡眠、食事、運動、仕事との向き合い方など、日々の暮らしを見直すための情報をまとめています。
ちょっとした習慣の工夫が、心の安定に大きく役立ちます。
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生活を見直す ライフイベントがもたらすストレスを数値化！簡単セルフチェックで今の状態を把握しよう
ハッピーなライフイベントも、知らず知らずのうちにストレスを引き起こすことがあります。簡単なセルフチェックで、現在のストレス度を点数で把握してみませんか？
生活を見直す 薬の飲み忘れを防ぐ方法｜ピルケース・カレンダー・アプリの活用法
薬の飲み忘れを防ぐための方法を紹介します。ピルケースやお薬カレンダー、スマートフォンアプリなど、日常生活で簡単に取り入れられる工夫を解説。服薬管理をサポートするアイデアをお届けします。
生活を見直す 重度の不眠症が試したオススメ対策15選、効果別に徹底検証！
重度の不眠症の私が今まで試してきた対策の中から厳選した15選を「手軽さ、安さ、効果」の評価別に徹底検証します。眠れない人が安眠できる手助けになればと思います。
生活を見直す うつ病と梅雨・台風・天気の気圧変化の関係、それって気象病かも？
うつ病などのメンタル疾患と梅雨や台風、天気の気圧変化には気象病が関係しているかもしれません。気象病の原因とうつ病の人向けの対策を解説します。
生活を見直す うつ病治療に大切な生活習慣の6つのポイントを伝えます
うつ病になった時の生活習慣（睡眠リズム、運動、食事、煙草、嗜好品、ブルーライト）のほんの少しの見直しを解説します。
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概日リズム睡眠障害とはどんな病気なのか、なぜ人は体内時計をリセットできるのか。概日リズム睡眠障害の種類の一覧と治療法を解説します。睡眠リズムがずれる人は参考にして下さい。
生活を見直す 家族や恋人、友達がうつ病になったらどう接すればいいの？
家族や恋人、友達がうつ病になった場合の接し方（してほしいこと、してほしくないこと）などを体験談を基に解説します。