うつ病を知る 「テレビやスマホのニュースが怖い」と感じるあなたへ。うつ病当事者が教える、情報の波に飲まれない心の守り方
【2026年最新】SNSやテレビの悲しいニュースで心が疲れていませんか？「ニュースを見るのがつらい」理由を解説。プッシュ通知オフやミュート設定など、今すぐできる5つの防御術であなたの心を守りましょう。
休養
うつ病を知る 
治療法を学ぶ 「また眠れない…」出口のない夜にもう悩まない。20年苦しんだ私が見つけた希望の光
【20年間の不眠症体験談】眠れない、夜中に目が覚める…そんな夜に試した全対策15選を正直レビュー。薬からセルフケアまで、効果があったこと/なかったこと全て公開。あなたの「次の一歩」がきっと見つかります。
生活を見直す 【うつ病】年末年始のメンタル対策｜病院が休みの期間を乗り切る7つの方法【体験談】
年末年始が「怖い…」と感じるあなたへ。病院が休みの期間を乗り切る7つの対策と、休み明けの将来やお金の不安を和らげる「お守り」について、当事者の視点で紹介します。「完璧じゃなくていい」と心が軽くなる、やさしい道しるべです。
生活を見直す 【体験談】低気圧でうつ病が悪化する「気象病」がつらい…今すぐできる7つの対処法
【体験談】台風や雨の前にうつ病が悪化して動けない…それは「気象病（天気痛）」かもしれません。頭痛、だるさ、めまいなどの症状がつらい時に、薬なしでも今すぐ試せる7つの対処法を当事者が紹介します。
うつ病を知る うつ病で働けず生活に困ったら｜生活保護は、あなたの暮らしを守る支えです
【2025年最新】うつ病で働けず「生活保護」を考えているあなたへ。申請条件や車の所有、審査の流れを、30代当事者の体験談モデルで解説。「恥ずかしいこと」という誤解を解き、安心して休むための正しい知識をお届けします。
うつ病を知る 「朝、目が覚めるのが怖い」あなたへ。鉛のような体と絶望感をやり過ごす、布団の中での戦い方
うつ病特有の「朝のつらさ（日内変動）」で起き上がれないあなたへ。それは甘えではなく、脳の症状です。19年悩み続けた当事者が、布団の中でできる小さな工夫と、夕方の罪悪感を消す考え方を紹介します。
うつ病を知る 「良くなったり悪くなったり」は回復の証。うつ病の“波”に、もう振り回されない生き方
うつ病の症状が良くなったり悪くなったり…その『波』に振り回されていませんか？この記事では、19年の当事者が、波が起こる理由とつらい時期を乗り切る3つのステップを具体的に解説。もう一喜一憂しないためのヒントがここにあります。