治療法を学ぶ うつ病の休養中の過ごし方とは｜回復初期に大切なポイント
うつ病の回復初期に重要な休養の過ごし方について解説します。何をしてよいのか分からない方へ、無理をしない過ごし方や注意点をわかりやすく紹介します。
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役に立つ制度 【体験談】うつ病で休職満了・退職｜「会社の人」から「様」に変わる切なさと制度ガイド
うつ病で休職満了や退職を迎え、不安を感じている方へ。会社との関係が変わる切ない体験談とともに、傷病手当金・失業保険の延長・障害年金など生活を守る制度を、19年の当事者がやさしく解説します。
生活を見直す 【体験談】うつ病の復職後の働き方｜再発リスクを減らす「60点主義」のコツ
うつ病から復職後「また無理をして再発しないか」と不安な方へ。1年半の休職から復帰した当事者が、数千件の未読メールや4時間勤務で疲れ果てた体験をもとに、再発リスクを減らす「頑張りすぎない働き方」のヒントを解説します。
治療法を学ぶ 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜雨上がりの空は、もうすぐそこに
【こころの絵本・第6話】雨上がりの空は、もうすぐそこに。うつ病の経験を通して、こころさんが見つけた希望の物語。この物語が、今こころに雨が降るあなたの小さなお守りになりますように。
治療法を学ぶ 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜からっぽになる練習
【こころの絵本・第3話】からっぽになる練習。休むのがつらい、何もしない自分を責めてしまうあなたへ。これは「本当の休養」の意味を1分で見つけるイラスト物語。今は心をからっぽにすることが、あなたのいちばん大切なお仕事です。
役に立つ制度 【体験談】リワークで後悔しないために。2度通った私が語る選び方の「正解」と「罠」
リワーク選びで後悔したくないあなたへ。2度の通所経験を持つ当事者が、1日で挫折し退職に至った「罠」と後悔しない「選び方」を実体験から解説。費用・種類比較とMSW活用など、復職準備の4ステップを紹介します。
生活を見直す 【体験談】うつ病で休職中にやってよかったこと・後悔したこと｜新年度の焦りに耳を塞ぐ「正しい休み方」ガイド
「もうすぐ4月」という焦燥感に苦しんでいませんか？19年の休職経験を持つ当事者が、回復ステージ別の過ごし方を解説。震えた字で綴った「うつノート」や、新年度のノイズから耳を塞ぐ権利など、AIには書けない「独自の視点」で、あなたの心を守り復職へ繋げるヒントを届けます。
役に立つ制度 「もう、がんばれない…」うつ病の休職ガイド｜手続き・お金・会社の不安を5ステップで解説
「もう、がんばれない…」年度末の焦りや休職への罪悪感で苦しいあなたへ。うつ病で休職した当事者が、診断書・会社への連絡・傷病手当金などの手続きから心の守り方までを5ステップでやさしく解説します。
役に立つ制度 【復職ロードマップ】うつ病から安心して仕事復帰する全手順｜準備・会社との調整・復帰後まで徹底解説
うつ病からの復職、何から始めればいいか不安ですか？19年の当事者が、休職中の準備・会社との調整・復帰後まで「復職ロードマップ」に沿って徹底解説。迷わず安心して、あなたの次の一歩を踏み出せるポイントを一次情報に基づいて紹介します。
生活を見直す 「うつ病で食事を作れない」ともう自分を責めないで。当事者が教える、心の負担がふっと軽くなる食事の探し方
【うつ病で食事を作れない】と自分を責めていませんか？この記事では、当事者の体験談を元に、今の「しんどさ」で選べる「作らない」食事の選択肢（コンビニ・宅配など）を具体的に紹介します。罪悪感をなくし、心を軽くする第一歩をここから。