治療法を学ぶ 【うつ病×鍼灸 体験談】効果は？効かない？料金や選び方まで当事者が解説
うつ病の薬が効かず悩んでいませんか？鍼灸を試した当事者2名が、効果・費用・「効かない」理由を本音で語ります。安心の選び方と注意点も解説。
治療法を学ぶ
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治療法を学ぶ 「また薬を飲み忘れた…」自己嫌悪で潰れそうなあなたへ。心がふわっと軽くなる、私だけの“お守り”の見つけ方
うつ病で薬を飲み忘れてしまうのは、あなたのせいじゃありません。当事者の私が、飲み忘れによる自己嫌悪や罪悪感から抜け出した心の守り方と、無理なく続けられた「頑張らない」防止策を体験談で解説します。
うつ病を知る 「良くなってきたはずなのに、なぜか焦る…」うつ病回復期の”焦り”の正体と、心が軽くなる3つの心のヒント
うつ病の回復期に「なぜか焦る…」と感じていませんか？その焦りは、実は回復が進んでいる大切なサインです。この記事では、19年の当事者が、焦りの正体と具体的な3つのヒント、再発不安との付き合い方を体験談を交えて解説します。読後に心が軽くなる内容です。
治療法を学ぶ AIがあなたの「心の杖」になる｜うつ病当事者が語るAIメンタルケアの始め方
うつ病で人に相談できず、一人で悩んでいませんか？当事者が、24時間いつでも話を聞いてくれるAIカウンセリングやメンタルケアアプリの活用法を解説。孤独な心を軽くする「心の杖」としてのAIとの付き合い方がわかります。
治療法を学ぶ うつ病の認知行動療法（CBT）4種類を19年の体験談で比較。特徴、費用、向いている人、始め方をわかりやすく解説
うつ病の認知行動療法（CBT）4種類を19年の体験談で比較。集団・個別・セルフ・夫婦それぞれの特徴、費用、向いている人、始め方までわかりやすく解説。自分に合うCBTを見つけたい方におすすめ。
治療法を学ぶ 「うつ病で病院に行けない」ともう自分を責めないで。自宅から始める回復への3ステップ
「うつ病で病院に行けない…」と布団の中で自分を責めていませんか？大丈夫、あなたは一人じゃありません。当事者の体験談と共に、自宅から始められる3ステップ（オンライン診療・相談窓口・公的制度）をやさしく解説します。
治療法を学ぶ 【体験談】うつ病で得た知識が「お守り」に。メンタルヘルス・マネジメント検定Ⅲ種の独学勉強法
うつ病の治療で得た知識、そのままにしていませんか？当事者の体験談をもとに、その知識を「自分を守るお守り」に変えるメンタルヘルス・マネジメント検定Ⅲ種について解説。無理なくできる独学での勉強法や、おすすめテキストも紹介します。
治療法を学ぶ うつ病のカウンセリングに踏み出せないあなたへ｜体験談でわかる3ステージ別・無理なく自分と向き合う心のケア法
「カウンセリングはハードルが高い…」と感じるあなたへ。50回以上の体験談をもとに、うつ病回復の3ステージ別で無理なく自分と向き合う心のケア法を解説。踏み出せない一歩が希望に変わります。
治療法を学ぶ うつ病の薬が不安なあなたへ｜体験談でわかる3ステージ別・薬と歩む回復の道のり
「うつ病の薬が怖い…」そんな気持ち、私も経験しました。19年以上うつ病と歩んできた体験から、3つの回復ステージでの薬の役割や、安心につながる工夫をやさしく紹介。不安な心が少し軽くなるヒントをお届けします。
治療法を学ぶ 復職後も、もう大丈夫。うつ病再発を防ぐ「頑張りすぎない働き方」【体験談】
復職後も、もう大丈夫。うつ病の再発を防ぐ「頑張りすぎない働き方」を体験談と共に解説。仕事（タスク管理）と生活（睡眠）の両面から、自分らしく働くための具体的な「仕組み」と「習慣」を紹介します。安心の毎日へ。