うつ病を知るうつ病 回復ロードマップ完全ガイド｜初期症状から社会復帰までの全手順
うつ病の回復ロードマップを19年の体験から解説。発症・初期症状から休養、お金の不安解消、社会復帰まで、「今のあなたが何をすべきか」が1ページで分かる完全ガイド。サイト内の全知見（90記事以上）を凝縮。
休養
うつ病を知る
生活を見直す「お風呂に入れない」自分をもう責めないで。うつ病当事者が教える“入らない”清潔ケア
「お風呂に入れない……」と自分を責めていませんか？それは怠けではなく、心身のエネルギーが低下しているサインかもしれません。3日、1週間入れなくても大丈夫。ドライシャンプーや体拭きなど、お風呂に入らず最低限の清潔を保つ方法を19年目の当事者が紹介します。
役に立つ制度うつ病で退職後の失業保険ガイド｜就職困難者で給付日数が大きく延びる仕組み
うつ病で退職後の失業保険のもらい方を解説。就職困難者認定で給付日数を最大360日に延ばす方法や、傷病手当金からの切り替え、申請手順と注意点まで、当事者の体験をもとにやさしく説明します。
役に立つ制度【体験談】うつ病の就労支援は怖い？玄関のドアが開かない絶望から1年通ってわかった、心のリハビリと休所のリアル
「就労支援は怖い…」と感じるのは、心が自分を守ろうとしている反応かもしれません。自立訓練に通った当事者が、玄関のドアが開かない日々や「逃げ癖」との葛藤、そして休所という選択を通じて、「作業ができなくてもつながる」リハビリの実体験をお伝えします。
生活を見直す復職後も、もう大丈夫。うつ病の再発を防ぐ「頑張りすぎない」働き方
復職後のうつ病再発を防ぐには「強い心」ではなく「逃げの仕組み」が必要です。19年の当事者が、Excelでの仕事共有の葛藤や「金曜夜は家事放棄・シャワーなし」など、実体験ベースの具体策を解説。無理せず働き続けるための方法をまとめました。
生活を見直すうつ病で外出できないときの対処法｜手続き・郵便・ゴミ出し・通院をラクにする体験談10選
うつ病で外出できない…手続き・郵便・ゴミ出し・通院に悩む方へ。当事者の体験談から、家から出ずに生活を維持する10の方法をやさしく解説。無理せずできる対処法で、心が少し軽くなるヒントをお届けします。
うつ病を知る【体験談】うつ病が回復するまでの3段階｜「いつまで続くの？」という不安をやり過ごすための地図
うつ病の回復過程が見えず不安なあなたへ。19年の当事者が「急性期・回復期・再発予防期」の3段階を、自身の離婚や再発の失敗談と共に解説。医学的な定義とリアルな身体感覚を交え、あなたの現在地と出口への道のりを照らします。
治療法を学ぶうつ病の回復過程とは｜段階ごとの変化と治療の進め方
うつ病の回復過程は段階ごとに異なります。この記事では回復の流れとともに、休養・薬物療法・心理療法それぞれの役割や進め方をわかりやすく解説します。
治療法を学ぶうつ病の休養中の過ごし方とは｜回復初期に大切なポイント
うつ病の回復初期に重要な休養の過ごし方について解説します。何をしてよいのか分からない方へ、無理をしない過ごし方や注意点をわかりやすく紹介します。
役に立つ制度【体験談】うつ病で休職満了・退職｜「会社の人」から「様」に変わる切なさと制度ガイド
うつ病で休職満了や退職を迎え、不安を感じている方へ。会社との関係が変わる切ない体験談とともに、傷病手当金・失業保険の延長・障害年金など生活を守る制度を、19年の当事者がやさしく解説します。