うつ病を知る 【もう疲れた人へ】自己肯定感は無理に高めなくていい｜苦しむ理由と認める3つのステップ【体験談】
「自己肯定感を高めようと頑張るのに疲れた…」あなたへ。うつ病19年の体験談から、高めるのをやめて心が楽になる考え方を解説します。「なぜ高めようとすると辛いのか？」その理由と、今日からできる具体的な3つのステップで、ありのままの自分と仲直りしませんか。
セルフケア療法
うつ病を知る 
治療法を学ぶ 「また薬を飲み忘れた…」自己嫌悪で潰れそうなあなたへ。心がふわっと軽くなる、私だけの“お守り”の見つけ方
うつ病で薬を飲み忘れてしまうのは、あなたのせいじゃありません。当事者の私が、飲み忘れによる自己嫌悪や罪悪感から抜け出した心の守り方と、無理なく続けられた「頑張らない」防止策を体験談で解説します。
うつ病を知る 【体験談】HSPで疲れきった私が、うつ病になる前に知りたかった心の守り方
HSP気質で「生きづらい」「もう疲れた…」と感じていませんか？うつ病も経験した当事者が、20代で心身が麻痺していた頃のリアルな体験談を交え、繊細な心を守るための具体的なヒント（処方箋）をやさしく解説します。あなたは一人じゃありません。
うつ病を知る 「もうSNSに疲れた…」うつ病のあなたが、自分を責めずに心を守るためのやさしいヒント
うつ病でSNSに疲れていませんか？他人と比較して落ち込む、見たくないのに見てしまう…。そんなあなたが、自分を責めずに心を守るための具体的なヒントを、当事者の体験談と共にお伝えします。
役に立つ制度 【復職ロードマップ】うつ病から安心して仕事復帰する全手順｜準備・会社との調整・復帰後まで徹底解説
うつ病からの復職、何から始めればいいか不安ですか？経験者が語る「復職ロードマップ」に沿って、休職中の準備・会社との調整・復帰後まで全手順を徹底解説。迷わず安心して、あなたの次の一歩を踏み出せるポイントも紹介します。
うつ病を知る 「良くなってきたはずなのに、なぜか焦る…」うつ病回復期の”焦り”の正体と、心が軽くなる3つの心のヒント
うつ病の回復期に「なぜか焦る…」と感じていませんか？その焦りは、実は回復が進んでいる大切なサインです。この記事では、19年の当事者が、焦りの正体と具体的な3つのヒント、再発不安との付き合い方を体験談を交えて解説します。読後に心が軽くなる内容です。
うつ病を知る 「良くなったり悪くなったり」は回復の証。うつ病の“波”に、もう振り回されない生き方
うつ病の症状が良くなったり悪くなったり…その『波』に振り回されていませんか？この記事では、19年の当事者が、波が起こる理由とつらい時期を乗り切る3つのステップを具体的に解説。もう一喜一憂しないためのヒントがここにあります。
生活を見直す 「一人でつらい…」テレワークの孤独と不安に、もう押しつぶされないで。心が軽くなる5つの習慣
【うつ病経験者が解説】テレワークで「なぜか疲れる」あなたへ。社会的孤立や過緊張が原因かも。心の不調サインをセルフチェックし、今日からできる5つの習慣で孤独と不安から自分を守りましょう。
生活を見直す 「もう頑張れない」あなたの心に寄り添う一冊がきっと見つかる。うつ病当事者が本当に救われた本たち
うつ病で本を読むのがつらいあなたへ。当事者歴19年の私が本当に救われた本を、症状別におすすめします。活字が苦手でも読めるマンガ中心。あなたの心に寄り添う「お守りの一冊」がきっと見つかります。
治療法を学ぶ AIがあなたの「心の杖」になる｜うつ病当事者が語るAIメンタルケアの始め方
うつ病で人に相談できず、一人で悩んでいませんか？当事者が、24時間いつでも話を聞いてくれるAIカウンセリングやメンタルケアアプリの活用法を解説。孤独な心を軽くする「心の杖」としてのAIとの付き合い方がわかります。