うつ病を知る 「朝、目が覚めるのが怖い」あなたへ。鉛のような体と絶望感をやり過ごす、布団の中での戦い方
うつ病特有の「朝のつらさ（日内変動）」で起き上がれないあなたへ。それは甘えではなく、脳の症状です。19年悩み続けた当事者が、布団の中でできる小さな工夫と、夕方の罪悪感を消す考え方を紹介します。
セルフケア療法
うつ病を知る 
うつ病を知る うつ病で生活習慣が乱れるのは、あなたのせいじゃない。19年かけて見つけた「0.1歩」から始める心の整え方
うつ病で生活習慣が乱れても大丈夫。19年の体験から、0.1歩ずつ整えるコツをお伝えします。無理せず、今日できる小さな一歩を一緒に見つけましょう。
治療法を学ぶ 【うつ病×鍼灸 体験談】効果は？効かない？料金や選び方まで当事者が解説
うつ病の薬が効かず悩んでいませんか？鍼灸を試した当事者2名が、効果・費用・「効かない」理由を本音で語ります。安心の選び方と注意点も解説。
うつ病を知る 【もう疲れた人へ】自己肯定感は無理に高めなくていい｜苦しむ理由と認める3つのステップ【体験談】
「自己肯定感を高めようと頑張るのに疲れた…」あなたへ。うつ病19年の体験談から、高めるのをやめて心が楽になる考え方を解説します。「なぜ高めようとすると辛いのか？」その理由と、今日からできる具体的な3つのステップで、ありのままの自分と仲直りしませんか。
治療法を学ぶ 「また薬を飲み忘れた…」自己嫌悪で潰れそうなあなたへ。心がふわっと軽くなる、私だけの“お守り”の見つけ方
うつ病で薬を飲み忘れてしまうのは、あなたのせいじゃありません。当事者の私が、飲み忘れによる自己嫌悪や罪悪感から抜け出した心の守り方と、無理なく続けられた「頑張らない」防止策を体験談で解説します。
うつ病を知る 【体験談】HSPで疲れきった私が、うつ病になる前に知りたかった心の守り方
HSP気質で「生きづらい」「もう疲れた…」と感じていませんか？うつ病も経験した当事者が、20代で心身が麻痺していた頃のリアルな体験談を交え、繊細な心を守るための具体的なヒント（処方箋）をやさしく解説します。あなたは一人じゃありません。
うつ病を知る 「もうSNSに疲れた…」うつ病のあなたが、自分を責めずに心を守るためのやさしいヒント
うつ病でSNSに疲れていませんか？他人と比較して落ち込む、見たくないのに見てしまう…。そんなあなたが、自分を責めずに心を守るための具体的なヒントを、当事者の体験談と共にお伝えします。
役に立つ制度 【復職ロードマップ】うつ病から安心して仕事復帰する全手順｜準備・会社との調整・復帰後まで徹底解説
うつ病からの復職、何から始めればいいか不安ですか？経験者が語る「復職ロードマップ」に沿って、休職中の準備・会社との調整・復帰後まで全手順を徹底解説。迷わず安心して、あなたの次の一歩を踏み出せるポイントも紹介します。
うつ病を知る 「良くなってきたはずなのに、なぜか焦る…」うつ病回復期の”焦り”の正体と、心が軽くなる3つの心のヒント
うつ病の回復期に「なぜか焦る…」と感じていませんか？その焦りは、実は回復が進んでいる大切なサインです。この記事では、19年の当事者が、焦りの正体と具体的な3つのヒント、再発不安との付き合い方を体験談を交えて解説します。読後に心が軽くなる内容です。
うつ病を知る 「良くなったり悪くなったり」は回復の証。うつ病の“波”に、もう振り回されない生き方
うつ病の症状が良くなったり悪くなったり…その『波』に振り回されていませんか？この記事では、19年の当事者が、波が起こる理由とつらい時期を乗り切る3つのステップを具体的に解説。もう一喜一憂しないためのヒントがここにあります。