うつ病を知る 「ニュースを見るのがつらい」は、あなたの心が優しい証拠。情報疲れから自分を守る5つの方法
うつ病でニュースを見るのがつらいと感じていませんか？心がすり減る理由と、情報疲れから自分を守る具体的な対処法を5つ紹介します。「見たくない」と感じる自分をもう責めないで。
生活を見直す
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うつ病を知る 「朝、目が覚めるのが怖い」あなたへ。鉛のような体と絶望感をやり過ごす、布団の中での戦い方
うつ病特有の「朝のつらさ（日内変動）」で起き上がれないあなたへ。それは甘えではなく、脳の症状です。19年悩み続けた当事者が、布団の中でできる小さな工夫と、夕方の罪悪感を消す考え方を紹介します。
うつ病を知る うつ病で生活習慣が乱れるのは、あなたのせいじゃない。19年かけて見つけた「0.1歩」から始める心の整え方
うつ病で生活習慣が乱れても大丈夫。19年の体験から、0.1歩ずつ整えるコツをお伝えします。無理せず、今日できる小さな一歩を一緒に見つけましょう。
治療法を学ぶ 「また薬を飲み忘れた…」自己嫌悪で潰れそうなあなたへ。心がふわっと軽くなる、私だけの“お守り”の見つけ方
うつ病で薬を飲み忘れてしまうのは、あなたのせいじゃありません。当事者の私が、飲み忘れによる自己嫌悪や罪悪感から抜け出した心の守り方と、無理なく続けられた「頑張らない」防止策を体験談で解説します。
うつ病を知る 「もうSNSに疲れた…」うつ病のあなたが、自分を責めずに心を守るためのやさしいヒント
うつ病でSNSに疲れていませんか？他人と比較して落ち込む、見たくないのに見てしまう…。そんなあなたが、自分を責めずに心を守るための具体的なヒントを、当事者の体験談と共にお伝えします。
生活を見直す 「一人でつらい…」テレワークの孤独と不安に、もう押しつぶされないで。心が軽くなる5つの習慣
【うつ病経験者が解説】テレワークで「なぜか疲れる」あなたへ。社会的孤立や過緊張が原因かも。心の不調サインをセルフチェックし、今日からできる5つの習慣で孤独と不安から自分を守りましょう。
生活を見直す 「もう頑張れない」あなたの心に寄り添う一冊がきっと見つかる。うつ病当事者が本当に救われた本たち
うつ病で本を読むのがつらいあなたへ。当事者歴19年の私が本当に救われた本を、症状別におすすめします。活字が苦手でも読めるマンガ中心。あなたの心に寄り添う「お守りの一冊」がきっと見つかります。
うつ病を知る 「ツレがうつになりまして。」はどの順番で読む？シリーズ全作レビュー・感想【ネタバレなし】
「ツレがうつになりまして。」シリーズ、どの順番で読むのが一番楽しめる？うつ病当事者が、シリーズ全3作と映画の魅力を、自身の体験談を交えて徹底レビュー。あなたの心に寄り添う、温かい物語の世界へご案内します。
生活を見直す うつ病で外出できないときの体験談｜手続き・郵便・ゴミ出し・通院をラクにする10の方法
うつ病で外出できない…手続き・郵便・ゴミ出し・通院に悩むあなたへ。同じ経験をした当事者が、無理なくできる10の方法を体験談から解説。心が少し軽くなるお守りのヒントです。
生活を見直す 「なぜか疲れる…」は心のサインかも？あなたのストレス度を簡単チェックで見える化【ライフイベント】
結婚・引越し・昇進…喜ばしい出来事も心にストレスを与えることがあります。「最近なんだか疲れる…」その不調はサインかも。簡単なライフイベント・ストレスチェックで今の心の状態を数値化。結果の受け止め方や今日からできるセルフケアも体験談を交えてやさしく解説します。