生活を見直す

うつ病治療に大切な生活習慣の6つのポイントを伝えます

うつ病になった時の生活習慣（睡眠リズム、運動、食事、煙草、嗜好品、ブルーライト）のほんの少しの見直しを解説します。

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重度の不眠症が試したオススメ対策15選、効果別に徹底検証！

重度の不眠症の私が今まで試してきた対策の中から厳選した15選を「手軽さ、安さ、効果」の評価別に徹底検証します。眠れない人が安眠できる手助けになればと思います。

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