生活を見直す 私が「うつ消しごはん」をやめた全理由｜始める前に知りたい効果・費用・注意点
うつ病歴19年の私が「うつ消しごはん」をやめた理由を正直に語ります。感じた効果、継続にかかる費用、安全性への懸念など、実践者だからこそわかるリアルな体験談。始める前に知ってほしい、藤川理論との上手な付き合い方。
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役に立つ制度 ドコモのハーティ割引、申し込む前に。対象プランと注意点をわかりやすく解説
ドコモのハーティ割引について、対象外プランや注意点を解説します。ポイ活プランやeximoでの割引額、irumo・ahamoが対象外の理由など、あなたに最適な選択をするための情報がわかります。
ネットで話題 「病み垢」で、ありのままの想いを吐き出そう。9年間の経験から見つけた、あなたの心を守るためのヒント集
病み垢の「作り方」と「暗黙のルール」に悩んでいませんか？9年間の体験談を基に、身バレしない安全な始め方から、“痛い”と思われない注意点、心地よい繋がりの築き方まで、あなたの居場所を守るための全てを解説します。
うつ病を知る 「ニュースを見るのがつらい」は、あなたの心が優しい証拠。情報疲れから自分を守る5つの方法
うつ病でニュースを見るのがつらいと感じていませんか？心がすり減る理由と、情報疲れから自分を守る具体的な対処法を5つ紹介します。「見たくない」と感じる自分をもう責めないで。
治療法を学ぶ 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜こころに耳をすます練習
【こころの絵本・第5話】こころに耳をすます練習。カウンセリングって何を話せばいいの？そんな不安を抱えるあなたへ。言葉にならない思いが涙と一緒にこぼれていく、心の荷物が少しだけ軽くなる物語。
うつ病を知る 【体験談】睡眠障害とうつ病の深い関係｜眠れないのは“こころのサイン”かも？
「眠れない日が続いてつらい…これってうつ病？」その不安、よくわかります。うつ病と睡眠障害を併発した当事者の体験談から、2つの関係性と、心が少し楽になる向き合い方のヒントをお伝えします。
生活を見直す 「うつ病で食事を作れない」ともう自分を責めないで。当事者が教える、心の負担がふっと軽くなる食事の探し方
【うつ病で食事を作れない】と自分を責めていませんか？この記事では、当事者の体験談を元に、症状レベル別の「作らない」食事の選択肢（コンビニ・宅配など）を具体的に紹介します。罪悪感をなくし、心を軽くする第一歩をここから。
治療法を学ぶ 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜こころの傘をさす練習
【こころの絵本・第4話】こころの傘をさす練習。「うつ病の薬がこわい…」副作用や依存への不安で一歩を踏み出せないあなたへ。これは、薬が『心を守るやさしい傘』だと気づくまでを描く1分間のイラスト物語。あなたの心が少しでも軽くなりますように。
生活を見直す 【うつ病】年末年始のメンタル対策｜病院が休みの期間を乗り切る7つの方法【体験談】
年末年始が「怖い…」と感じるあなたへ。うつ病当事者が、病院が休みの期間を乗り切るために実践している7つの具体的な対策と考え方を紹介します。「完璧じゃなくていい」と心が軽くなる、やさしいお守りのような記事です。
治療法を学ぶ 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜雨上がりの空は、もうすぐそこに
【こころの絵本・第6話】雨上がりの空は、もうすぐそこに。うつ病の経験を通して、こころさんが見つけた希望の物語。この物語が、今こころに雨が降るあなたの小さなお守りになりますように。