うつ病を知る 「眠りたいのに眠れない」のは、あなたのせいじゃない。うつ病と不眠の深い関係と、回復への道しるべ【原因と悪循環を図解】
うつ病で眠れないのはなぜ？「眠れないからうつになるの？」その深い関係性と悪循環の仕組みを20年の体験と公的情報から解説。あなたの症状に合った解決記事が見つかる「睡眠の総合ガイド」です。
体験談あり
うつ病を知る 
うつ病を知る 【体験談】概日リズム睡眠障害とは？症状・原因・付き合い方を当事者が解説｜“怠けじゃない”あなたへ
「夜眠れず朝起きられない…」それは気合の問題じゃないかも。当事者が概日リズム睡眠障害の症状・原因、光療法の体験談、上手な付き合い方を解説。解決のヒントがここにあります。
うつ病を知る 「朝、起きられない」のは、あなたのせいじゃない。起立性調節障害のつらさと、心を守るヒント
「朝起きられない」のは怠け？もしかしたら起立性調節障害かもしれません。うつ病との違いや大人の症状、親ができるサポートまで、当事者の体験談を交えて解説。もう「気合いの問題」と自分を責めないで。
治療法を学ぶ 「また眠れない…」出口のない夜にもう悩まない。20年苦しんだ私が見つけた希望の光
【20年間の不眠症体験談】眠れない、夜中に目が覚める…そんな夜に試した全対策15選を正直レビュー。薬からセルフケアまで、効果があったこと/なかったこと全て公開。あなたの「次の一歩」がきっと見つかります。
役に立つ制度 ヘルプマークはどこでもらえる？「周りの目が怖い」あなたへ。郵送での入手方法と、心を守る「お守り」としての使い方
「ヘルプマークはどこでもらえる？」「うつ病でも対象？」そんな疑問を解決。都道府県別の配布場所リンクや郵送対応、もらい方を解説。「周りの目が怖い」という当事者の悩みや、サポートマーク等の関連情報も紹介します。
役に立つ制度 「ドコモのハーティ割引」の仕組みが難しくて迷うあなたへ。対象プランと3つの注意点を、25年の体験からやさしく解説
【2026年最新】ドコモの障害者割引「ハーティ割引」の対象プランと注意点を解説。「ドコモMAX」や「ポイ活プラン」での割引額は？「ahamo」や「irumo」が対象外の理由は？かけ放題が半額になる独自のメリットも含め、あなたに最適な選択をサポートします。
生活を見直す 【うつ病】年末年始のメンタル対策｜病院が休みの期間を乗り切る7つの方法【体験談】
年末年始が「怖い…」と感じるあなたへ。病院が休みの期間を乗り切る7つの対策と、休み明けの将来やお金の不安を和らげる「お守り」について、当事者の視点で紹介します。「完璧じゃなくていい」と心が軽くなる、やさしい道しるべです。
治療法を学ぶ 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜雨上がりの空は、もうすぐそこに
【こころの絵本・第6話】雨上がりの空は、もうすぐそこに。うつ病の経験を通して、こころさんが見つけた希望の物語。この物語が、今こころに雨が降るあなたの小さなお守りになりますように。
治療法を学ぶ 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜こころに耳をすます練習
【こころの絵本・第5話】こころに耳をすます練習。カウンセリングって何を話せばいいの？そんな不安を抱えるあなたへ。言葉にならない思いが涙と一緒にこぼれていく、心の荷物が少しだけ軽くなる物語。
治療法を学ぶ 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜こころの傘をさす練習
【こころの絵本・第4話】こころの傘をさす練習。「うつ病の薬がこわい…」副作用や依存への不安で一歩を踏み出せないあなたへ。これは、薬が『心を守るやさしい傘』だと気づくまでを描く1分間のイラスト物語。あなたの心が少しでも軽くなりますように。