生活を見直す うつ病で外出できないときの対処法｜手続き・郵便・ゴミ出し・通院をラクにする体験談10選
うつ病で外出できない…手続き・郵便・ゴミ出し・通院に悩む方へ。当事者の体験談から、家から出ずに生活を維持する10の方法をやさしく解説。無理せずできる対処法で、心が少し軽くなるヒントをお届けします。
ななころ
生活を見直す 
役に立つ制度 「もう誰に相談していいか分からない…」うつ病の悩みは医療ソーシャルワーカーに無料で相談できます
うつ病で「誰に相談すればいいか分からない」と悩んでいませんか？医療ソーシャルワーカー（MSW）は、生活・お金・仕事の悩みを無料で相談できる病院の専門職です。ネット検索に疲弊した体験談とともに、相談できる内容や予約方法をわかりやすく解説します。
うつ病を知る 【体験談】うつ病が回復するまでの3段階｜「いつまで続くの？」という不安をやり過ごすための地図
うつ病の回復過程が見えず不安なあなたへ。19年の当事者が「急性期・回復期・再発予防期」の3段階を、自身の離婚や再発の失敗談と共に解説。医学的な定義とリアルな身体感覚を交え、あなたの現在地と出口への道のりを照らします。
治療法を学ぶ うつ病の回復過程とは｜段階ごとの変化と治療の進め方
うつ病の回復過程は段階ごとに異なります。この記事では回復の流れとともに、休養・薬物療法・心理療法それぞれの役割や進め方をわかりやすく解説します。
治療法を学ぶ うつ病にカウンセリングは必要？効果と受けるタイミング
うつ病におけるカウンセリングの役割や効果、種類、受けるタイミングについて解説します。どんな人に向いているのかも含めて、わかりやすく紹介します。
治療法を学ぶ うつ病の薬が怖いと感じる理由｜不安との向き合い方
うつ病の薬が怖いと感じる理由や不安の正体について解説します。副作用や依存への心配に対して、正しい知識と安心して向き合うための考え方を紹介します。
治療法を学ぶ うつ病の休養中の過ごし方とは｜回復初期に大切なポイント
うつ病の回復初期に重要な休養の過ごし方について解説します。何をしてよいのか分からない方へ、無理をしない過ごし方や注意点をわかりやすく紹介します。
役に立つ制度 手帳が届いた日、私は複雑な思いを抱えた。精神障害者手帳を「生活の支え」に変える5つのステップ
精神障害者保健福祉手帳が届いたあと、何から始めればよいか迷っていませんか？役所での制度確認、交通費やスマホ代の負担軽減、税金控除まで、当事者の体験をもとに5つのステップで解説。生活を支える実践的な活用方法をわかりやすくまとめました。
役に立つ制度 「うつ病で働けない」不安を抱えるあなたへ｜障害年金の申請から受給までをモデルケースで解説
うつ病で働けず、障害年金を検討中の方へ。受給条件・申請の流れ・必要書類を、当事者の視点からモデルケースで整理。2025年度（執筆時点）の基準をもとに、制度の全体像と判断ポイントをわかりやすくまとめています。
役に立つ制度 「税金の手続き、難しそう」と諦めないで。精神障害者手帳で家計を守る、一番やさしい控除の申請ガイド
2026年（令和7年分）の障害者控除を解説。確定申告の期限を過ぎてしまっても、還付申告なら5年前まで遡れます。「いくら戻る？」の計算式から具体的な書き方まで、19年の当事者の視点でやさしく教えます。