治療法を学ぶ 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜こころの傘をさす練習
【こころの絵本・第4話】こころの傘をさす練習。「うつ病の薬がこわい…」副作用や依存への不安で一歩を踏み出せないあなたへ。これは、薬が『心を守るやさしい傘』だと気づくまでを描く1分間のイラスト物語。あなたの心が少しでも軽くなりますように。
ストレス
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生活を見直す 【うつ病】年末年始のメンタル対策｜病院が休みの期間を乗り切る7つの方法【体験談】
年末年始が「怖い…」と感じるあなたへ。うつ病当事者が、病院が休みの期間を乗り切るために実践している7つの具体的な対策と考え方を紹介します。「完璧じゃなくていい」と心が軽くなる、やさしいお守りのような記事です。
治療法を学ぶ 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜やまない雨と、勇気のひとしずく
【こころの絵本・第2話】やまない雨と、勇気のひとしずく。心療内科がこわい、病院に行くべきか悩むあなたへ。これは「はじめの一歩」を踏み出す心の軌跡を1分で追体験できるイラスト物語。あなたの小さな勇気が、明日を変える光になります。
うつ病を知る 【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜こころの空が、曇りはじめた日
【こころの絵本・第1話】こころの空が、曇りはじめた日。「なんだか、いつもと違う…」そのサインは、心があなたに送る大切なメッセージかもしれません。がんばれないのは、あなたのせいじゃない。物語を通して、その意味がきっとわかります。
うつ病を知る 「もしかして、うつ病かも？」と感じたら｜体験談でわかる こころ・からだ・行動の3つのサイン
「最近、自分じゃないみたい…」と感じていませんか？うつ病経験者が、こころ・からだ・行動に現れる3つのサインを私が「自分じゃなくなっていく」と感じた体験談と共に解説します。大丈夫、あなたは一人じゃありません。こころが少し軽くなるヒントがここにあります。
うつ病を知る 「朝、起きられない」のは、あなたのせいじゃない。起立性調節障害のつらさと、心を守るヒント
「朝起きられない」のは怠け？もしかしたら起立性調節障害かもしれません。うつ病との違いや大人の症状、親ができるサポートまで、当事者の体験談を交えて解説。もう「気合いの問題」と自分を責めないで。
生活を見直す 【気象病とうつ病】天気で心が沈むあなたへ｜体験談でわかる7つの対策
天気が悪いと、うつの気分が落ち込む…その原因は気象病かもしれません。うつ病当事者の体験談をもとに、今日からできる7つの具体的なセルフケアをやさしく解説します。あなたのせいではありません。
うつ病を知る 【体験談】うつ病が回復するまでの3段階｜先の見えない不安が和らぐ回復の道のりと過ごし方
うつ病の回復過程が見えず不安なあなたへ。当事者が「急性期・回復期・再発予防期」の3段階の症状と過ごし方を失敗談と共に解説。現在地と今後の道のりが分かり、心の不安が和らぎます。
治療法を学ぶ 「また眠れない…」出口のない夜にもう悩まない。20年苦しんだ私が見つけた希望の光
【20年間の不眠症体験談】眠れない、夜中に目が覚める…そんな夜に試した全対策15選を正直レビュー。薬からセルフケアまで、効果があったこと/なかったこと全て公開。あなたの「次の一歩」がきっと見つかります。
うつ病を知る 「うつ病かも…」と思ったら何科？病院に行くべきか迷うあなたへ【心と体を守る最初の一歩】
「うつ病かも」と不安なあなたへ。19年の体験談をもとに、病院に行く怖さを和らげ、最初の一歩を踏み出すための優しいガイドです。何科に行くべきか、後悔しない病院選び、初診の準備まで、安心して進められます。