生活を見直す うつ病治療に大切な生活習慣の6つのポイントを伝えます
うつ病になった時の生活習慣（睡眠リズム、運動、食事、煙草、嗜好品、ブルーライト）のほんの少しの見直しを解説します。
ななころ
生活を見直す 
うつ病を知る 睡眠障害とうつ病との関連性はあるの？体験談からお話します
睡眠障害の定義や種類の説明、現状病と言われる考察、うつ病との関連性を体験談を交えて説明します。睡眠にまつわる面白いエピソードも紹介します。
生活を見直す 重度の不眠症が試したオススメ対策15選、効果別に徹底検証！
重度の不眠症の私が今まで試してきた対策の中から厳選した15選を「手軽さ、安さ、効果」の評価別に徹底検証します。眠れない人が安眠できる手助けになればと思います。
役に立つ制度 ドコモの障害者割引（ハーティ割引）を実際に申し込んでみた｜手続きの流れと注意点を詳しく解説
ドコモの障害者割引「ハーティ割引」、ご存知ですか？申請方法や必要書類、割引額を当事者が実体験で解説。実際の料金比較表も公開中です。家族は対象？他の割引と併用は？ahamo/irumoは使える？といった疑問もQ&Aで網羅。手続きの全体像がわかります。
役に立つ制度 精神障害者保健福祉手帳を使って税金を軽くする方法｜申請のしかたと控除額をわかりやすく解説【2025年版】
精神障害者保健福祉手帳を使った税金控除を2025年最新版で解説。所得税・住民税の控除額、年末調整・確定申告での申請方法を、当事者の視点から優しく分かりやすくご紹介します。
生活を見直す うつ病18年患者が休職中での成功談・失敗談を教えます
うつ病16年の経験者が休職中に実践した成功談、失敗談を解説します。現在、休職中の人への参考になれば幸いです。
役に立つ制度 うつ病で休職する時に確認しておく7つのポイント
うつ病で休職せざるを得ない状況になったとき、事前に確認しておいた方がよいポイントを解説します。これで休職期間に治療に専念できればと思います。
役に立つ制度 【体験談】精神障害者手帳の交通割引｜電車・バスの使い方ガイド
精神障害者手帳の交通割引、どう使えばいい？JRの101kmルールやICカード、バスでの使い方まで、当事者の体験談を交えて徹底解説。この記事を読めば、交通費の不安が軽くなり、お出かけの一歩が踏み出せます。
役に立つ制度 精神障害者保健福祉手帳の活用ガイド｜取得後に私がやった5つのステップ
精神障害者保健福祉手帳を取得したら、まずやるべきことは？福祉サービスや割引制度など、生活を少し楽にする5つの活用ステップを実体験で紹介。
役に立つ制度 【体験談あり】自立支援医療制度とは？うつ病・精神疾患の医療費が1割に軽減される制度をわかりやすく解説
うつ病など精神疾患で通院中のあなたへ。自立支援医療制度を使えば、診察代や薬代の自己負担が1割に。実体験をもとに申請方法や注意点もやさしく解説します。