新しい記事の一覧
ヘルプマークはどこでもらえる？「周りの目が怖い」あなたへ。郵送での入手方法と、心を守る「お守り」としての使い方
2020.03.012025.12.17
【色別一覧】リボン運動の色には意味がある。アウェアネス・リボンの種類と想い
2020.08.282025.12.17
その生きづらさ、「考え方のクセ」が原因かも？心がラクになる「認知の歪み」10パターンと付き合い方
2020.03.012025.12.17
「お風呂に入れない」自分をもう責めないで。うつ病当事者が教える“入らない”清潔ケア
2025.11.172025.12.17
【体験談】冬季うつ病のつらい冬の過ごし方｜心を軽くする5つの対策と失敗談
2020.12.042025.12.17
【体験談】低気圧でうつ病が悪化する「気象病」がつらい…今すぐできる7つの対処法
2020.05.252025.12.17
うつ病で働けず生活に困ったら｜生活保護は、あなたの暮らしを守る支えです
2025.10.102025.12.16
【体験談】HSPで仕事がつらい、辞めたい…限界なあなたへ。向いてる仕事の探し方と働き方のコツ
2020.09.252025.12.16
「世界に、ひとりぼっちな気がして…」うつ病の孤独を和らげる5つの心の守り方
2025.11.142025.12.16
「うつ病で食事を作れない」ともう自分を責めないで。当事者が教える、心の負担がふっと軽くなる食事の探し方
2025.11.052025.12.16
「病み垢」で、ありのままの想いを吐き出そう。9年間の経験から見つけた、あなたの心を守るためのヒント集
2020.10.032025.12.16
【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜雨上がりの空は、もうすぐそこに
2025.10.282025.12.15
【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜こころに耳をすます練習
2025.10.272025.12.14
【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜こころの傘をさす練習
2025.10.262025.12.14
【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜からっぽになる練習
2025.10.252025.12.14
【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜やまない雨と、勇気のひとしずく
2025.10.242025.12.14
【読むのがつらいあなたへ】1分でわかるイラスト物語｜こころの空が、曇りはじめた日
2025.10.222025.12.14
【体験談】睡眠障害とうつ病の深い関係｜眠れないのは“こころのサイン”かも？
2020.03.012025.12.14
私が「うつ消しごはん」をやめた全理由｜始める前に知りたい効果・費用・注意点
2025.07.132025.12.12
auの障害者割引「スマイルハート割引」で後悔しないために。注意点やメリットをどこよりもやさしく解説
2025.12.10
「スマホ代、もう少し安くならないかな…」そのお悩み、障害者割引で解決できるかもしれません。
2020.11.262025.12.10
ドコモのハーティ割引、申し込む前に。対象プランと注意点をわかりやすく解説
2022.02.132025.12.10
「ハートフレンド割引って、結局どうなの？」ソフトバンクの障害者割引、その仕組みと最適な選択肢を解説
2025.12.072025.12.10
「メンヘラ」以外の言葉で伝えたい。あなたの気持ちに寄り添う類語・言い換え辞典と、3つのタイプの違い
2021.01.082025.12.09
「ニュースを見るのがつらい」は、あなたの心が優しい証拠。情報疲れから自分を守る5つの方法
2025.08.252025.12.09
【うつ病】年末年始のメンタル対策｜病院が休みの期間を乗り切る7つの方法【体験談】
2025.12.01
「朝、目が覚めるのが怖い」あなたへ。鉛のような体と絶望感をやり過ごす、布団の中での戦い方
2025.11.28
「もしかして、うつ病かも？」と感じたら｜体験談でわかる こころ・からだ・行動の3つのサイン
2020.03.012025.11.28
うつ病で生活習慣が乱れるのは、あなたのせいじゃない。19年かけて見つけた「0.1歩」から始める心の整え方
2020.03.012025.11.28
「朝、起きられない」のは、あなたのせいじゃない。起立性調節障害のつらさと、心を守るヒント
2020.06.262025.11.28
【体験談】うつ病が回復するまでの3段階｜先の見えない不安が和らぐ回復の道のりと過ごし方
2020.03.012025.11.26
【図解】うつ病回復への道筋｜経験者の体験談でわかる3つのステージと5つの基本
2020.03.012025.11.26
【体験談】うつ病でも使える高額療養費制度｜医療費の上限と申請方法をやさしく解説
2025.10.082025.11.26
「また眠れない…」出口のない夜にもう悩まない。20年苦しんだ私が見つけた希望の光
2020.07.242025.11.26
【うつ病×鍼灸 体験談】効果は？効かない？料金や選び方まで当事者が解説
2020.07.072025.11.26
「うつ病かも…」と思ったら何科？病院に行くべきか迷うあなたへ【心と体を守る最初の一歩】
2020.03.012025.11.26
もう「わかってもらおう」と頑張らないで。親に病気を理解されず、心が壊れそうなあなたへ
2025.11.22
「これって、うつ病？」似ている病気との違いがわからず、不安なあなたへ
2020.03.012025.11.22
「うつは甘え」と言われて傷ついたあなたへ。その違いと具体的な心の守り方を、当事者が解説します
2025.11.21
「もう、誰に相談していいか分からない…」うつ病の暮らしの悩みを、病院の専門家が原則無料で聞いてくれます
2020.12.202025.11.21
「うつ病で働けず、お金がない…」ともう悩まないで。あなたが使える公的支援と頼るべき”順番”がわかる全知識
2021.01.242025.11.20
【もう疲れた人へ】自己肯定感は無理に高めなくていい｜苦しむ理由と認める3つのステップ【体験談】
2020.05.312025.11.19
「また薬を飲み忘れた…」自己嫌悪で潰れそうなあなたへ。心がふわっと軽くなる、私だけの“お守り”の見つけ方
2021.02.102025.11.19
【体験談】HSPで疲れきった私が、うつ病になる前に知りたかった心の守り方
2020.03.012025.11.18
「もうSNSに疲れた…」うつ病のあなたが、自分を責めずに心を守るためのやさしいヒント
2025.11.18
【復職面談 想定問答集】体験談で学ぶ、うつ病の不安が軽くなる準備マニュアル
2025.09.162025.11.16
【復職ロードマップ】うつ病から安心して仕事復帰する全手順｜準備・会社との調整・復帰後まで徹底解説
2025.09.132025.11.16
「職場復帰が怖い」その気持ち、間違ってないよ。不安を安心に変える、心の準備ガイド
2025.11.15
「うつ病で傷病手当金はもらえる？」お金の不安を、安心に変える当事者の申請ガイド
2021.01.182025.11.14
「良くなってきたはずなのに、なぜか焦る…」うつ病回復期の”焦り”の正体と、心が軽くなる3つの心のヒント
2025.11.13
「良くなったり悪くなったり」は回復の証。うつ病の“波”に、もう振り回されない生き方
2025.11.12
もしかして悪い病気…？原因不明の「舌の痛み」。私の舌痛症が診断に至るまでの全記録
2020.09.062025.11.12
うつ病19年。「ならなければ良かった」と悔やむあなたへ贈る、失ったものと見つけた光
2020.03.122025.11.11
うつ病再発で諦める前に。「社会的治癒」で傷病手当金・障害年金をもう一度申請するためのガイド
2025.09.082025.11.11
「一人でつらい…」テレワークの孤独と不安に、もう押しつぶされないで。心が軽くなる5つの習慣
2020.06.082025.11.11
「もう頑張れない」あなたの心に寄り添う一冊がきっと見つかる。うつ病当事者が本当に救われた本たち
2025.11.082025.11.11
AIがあなたの「心の杖」になる｜うつ病当事者が語るAIメンタルケアの始め方
2025.11.062025.11.10
うつ病の認知行動療法（CBT）4種類を19年の体験談で比較。特徴、費用、向いている人、始め方をわかりやすく解説
2020.03.012025.11.10
【うつ病でも諦めないで】恋愛・結婚できる！あなたに合う出会いの見つけ方と幸せのヒント【体験談】
2025.07.212025.11.10
手首の青に込めた「一人じゃない」の想い。青いブレスレット運動の“意味”と背景を、私の経験から語ります
2020.06.162025.11.09
HSP当事者が教える！「繊細さんの本」おすすめの順番｜どれから読むべき？
2021.06.092025.11.09
「ツレがうつになりまして。」はどの順番で読む？シリーズ全作レビュー・感想【ネタバレなし】
2020.07.172025.11.09
「うつ病で病院に行けない」ともう自分を責めないで。自宅から始める回復への3ステップ
2020.04.212025.11.05
精神障害者手帳で税金を軽くする方法｜申請手順と控除額を簡単解説【2025年版】
2020.05.182025.11.04
【体験談】概日リズム睡眠障害とは？症状・原因・付き合い方を当事者が解説｜“怠けじゃない”あなたへ
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うつ病で外出できないときの体験談｜手続き・郵便・ゴミ出し・通院をラクにする10の方法
2025.10.192025.10.27
【無料配布】闘病垢・病み垢の自己紹介カードテンプレート｜新しい繋がりを、ここから。
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精神障害者保健福祉手帳の活用ガイド｜取得後に私がやった5つのステップ
2021.04.172025.10.18
「なぜか疲れる…」は心のサインかも？あなたのストレス度を簡単チェックで見える化【ライフイベント】
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【体験談】うつ病で得た知識が「お守り」に。メンタルヘルス・マネジメント検定Ⅲ種の独学勉強法
2020.11.032025.10.15
【体験談】うつ病の医療費が3分の1に！自立支援医療の申請方法から注意点まで解説
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【うつ病の人との接し方】家族・恋人・友人別に解説｜当事者が嬉しかったサポートとNGな言動
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うつ病のカウンセリングに踏み出せないあなたへ｜体験談でわかる3ステージ別・無理なく自分と向き合う心のケア法
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うつ病の薬が不安なあなたへ｜体験談でわかる3ステージ別・薬と歩む回復の道のり
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うつ病の障害年金｜申請から受給までの流れをモデルケースで徹底解説
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精神障害者保健福祉手帳を持つべきか悩むあなたへ｜メリット・デメリットを体験談と共に解説
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【うつ病で退職】失業保険のもらい方｜就職困難者認定で給付日数を延長。申請方法や体験談も解説
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【体験談】うつ病の就労支援は怖い？通ってわかったリアルな雰囲気・費用・手当のすべて
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【体験談】うつ病で休職満了・退職｜不安を軽くする「お金の手続き」と「新しい働き方の選択肢」
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復職後も、もう大丈夫。うつ病再発を防ぐ「頑張りすぎない働き方」【体験談】
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【うつ病からの復職】再発の不安が軽くなる頑張りすぎない3つのコツ
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【体験談】リワークで後悔しないために。2度通った私が語る選び方の「正解」と「罠」
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【体験談】うつ病で休職中にやってよかったこと・やらなければよかったこと｜復職につながる過ごし方ガイド
2020.03.102025.09.29
うつ病で「休むのがつらい」あなたへ｜体験談でわかる3ステージ別・正しい休養の過ごし方と注意点
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【体験談】うつ病の休職ガイド｜手続き・お金・会社の不安を解消する5つのステップ
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